Quels sont les produits riches en fibres pour maigrir?

Quels sont les produits riches en fibres pour maigrir?

Des produits riches en fibres sont ainsi vendus dans ce but : ils relèvent de l’escroquerie car aucun produit ne peut « faire maigrir ». Il est évident que si l’on ne mange que des légumes, des fruits et des céréales, sans rien d’autre, on risque de perdre du poids car il n’y aura pas de lipides dans cette alimentation.

Quelle est la réputation des fibres alimentaires?

Les fibres alimentaires, sous prétexte qu’elles n’apportent pas de calories, ont la réputation de « faire maigrir ». Des produits riches en fibres sont ainsi vendus dans ce but : ils relèvent de l’escroquerie car aucun produit ne peut « faire maigrir ».

Quelle est la théorie de l’intérêt des fibres alimentaires?

La théorie de l’intérêt des fibres alimentaires remonte aux années 70. À cette époque, on a constaté que les populations d’Asie et d’Afrique présentaient moins de cancers colorectaux que les populations occidentales. On a cru alors que la quantité de fibres alimentaires consommées pouvait expliquer cette différence.

Quels inconvénients des fibres?

Petits inconvénients des fibres. Les fibres piègent en partie certains minéraux : calcium, fer, magnésium, phosphore. Mais on ignore dans quelles proportions. Elles fermentent facilement dans le côlon, provoquant ainsi ballonnements et flatulences.

Est-ce que l’intestin a trop de fibres?

Cet effet se fait sentir surtout lorsqu’on absorbe une grande quantité de fibres alors que l’intestin n’en a pas l’habitude. D’où l’intérêt d’avoir une alimentation régulièrement riche en fibres. Quand les fibres sont trop dures, pas ramollies par la cuisson, elles peuvent être irritantes pour le tube digestif.

Pourquoi avoir une alimentation riche en fibres?

D’où l’intérêt d’avoir une alimentation régulièrement riche en fibres. Quand les fibres sont trop dures, pas ramollies par la cuisson, elles peuvent être irritantes pour le tube digestif.