Quels sont les indices pour changer son oreiller?
Des raideurs musculaires, un sommeil moins profond ou une impression d’être plus fatigué au réveil qu’au moment de se coucher, sont parfois des indices qu’il est temps de changer son oreiller.
Quelle est la meilleure position pour un oreiller?
On choisira ensuite un oreiller selon la façon dont on dort, les meilleures positions étant d’être allongé sur le dos ou le côté. « La position ventrale est à proscrire, car elle impose un stress important sur les hautes cervicales, souligne Annie Lalonde. C’est un réflexe de protection.
Quelle est la position de l’oreiller sur le dos?
L’oreiller devrait combler l’espace sous le cou pour bien le soutenir et l’épaule devrait être positionnée à la bordure de l’oreiller, et non dessus. Quant à la tête, elle devrait être centrée sur l’oreiller, à moins d’utiliser un modèle adapté à la fois à un sommeil sur le dos et sur le côté.
Quelle est la position de la colonne sur l’oreiller?
Que l’on dorme sur le dos ou sur le côté, la colonne devrait toutefois demeurer en position neutre lorsque la tête est déposée sur l’oreiller. Tout est question d’épaisseur.
Quelle est la bonne oreille pour un bon sommeil?
L’oreiller devrait être assez ferme pour supporter le poids de la tête. Le reste est une question de confort et de durabilité. Les modèles orthopédiques sont un choix intéressant, selon Annie Lalonde, car ils se présentent en différents formats et ont été étudiés afin de fournir les conditions optimales pour un bon sommeil.
Comment diminuer l’odeur des oreillers?
L’odeur dépendra également du traitement du duvet et des plumes. Les grandes marques lavent souvent le duvet et les plumes à l’aide d’un savon spécial pour diminuer l’odeur des oreillers. Le duvet coûtent nettement plus cher et est moins disponible que les plumes régulières.