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Quels sont les effets de la lutéine?
Description de la lutéine La lutéine et la zéaxanthine ont des propriétés antioxydantes et elles filtrent la lumière bleue, deux actions qui contribueraient, selon les chercheurs, à prévenir la dégénérescence de la rétine.
Où trouver de la Luteine dans les aliments?
Oméga-3
| Nutriments | Principales sources |
|---|---|
| Lutéine/zéaxanthine | Chou vert frisé, épinards, courges, brocoli, pois verts, maïs, œufs |
| Vitamine A/ bêta-carotène | Patate douce, carotte, citrouille, épinards, chou vert frisé, chou cavalier, bette à carde, courge, abats |
Quel est le rôle de la lutéine dans la santé?
Elle fait partie de cette catégorie de substances qui ne sont pas considérées comme des nutriments essentiels, mais qui semblent pourtant jouer un rôle crucial pour la santé. Comme tous les caroténoïdes, la lutéine est mieux absorbée en présence de matière grasse, car elle est liposoluble.
Quelle est la dose recommandée pour bénéficier de la lutéine?
La posologie recommandée pour bénéficier des bienfaits de la lutéine, notamment sur la santé des yeux, est de 10 à 20 mg par jour, couplée à la zéaxanthine. Cette dose permet d’améliorer l’acuité visuelle et de prévenir la perte de la vision due à la DMLA et à l’opacification du cristallin (cataracte).
Quelle est la conséquence d’une inflammation?
• Une inflammation peut également être la conséquence d’ une maladie auto-immune : le système immunitaire réagit anormalement à des molécules ou à des tissus endogènes. Des exemples typiques sont les réactions inflammatoires de la maladie de Crohn et de la polyarthrite rhumatoïde.
Quelle est la lutéine contenue dans les aliments?
Aucun pour la lutéine contenue dans les aliments. À ce jour, aucun effet indésirable relié à la prise de suppléments de lutéine n’a été rapporté. La prise simultanée de suppléments de lutéine et de bêta-carotène pourrait nuire à leur absorption respective 38,39.