Table des matières
Quels sont les apports journaliers pour une femme?
Les apports nutritionnels conseillés en énergie 1
| Âge | 20 – 40 ans | 41 – 60 ans |
|---|---|---|
| Hommes | 2 700 kcal | 2 500 kcal |
| Femmes | 2 200 kcal | 2 000 kcal |
Comment calculer l’apport énergétique conseillé?
Par exemple, pour un individu ayant une activité moyenne (cuisinier, pêcheur, etc.), on multipliera par 40 (à 45) son poids idéal (en kg). Si 70 kg représente son poids idéal, il devra consommer par jour 70 x 40 = 2800 Kcal.
Quelle quantité de kJ par jour?
L’apport énergétique alimentaire journalier doit être d’environ 45 2013 kJ pour l’homme adulte et 48 2015 kJ pour la femme adulte.
Comment calculer un apport énergétique en kJ?
Pour convertir les calories en kilojoules, utiliser la formule suivante : 1 calorie = 4,184 kilojoules.
Quels sont les besoins en nutriments de notre corps?
Connaissez-vous les besoins en nutriments de notre corps pour être en bonne santé et les bienfaits des fruits et légumes? Pour fonctionner de façon optimale, le corps humain a besoin de divers éléments: de l’eau, de protéines, de lipides et de glucides mais aussi de vitamines, de minéraux et d’oligo-éléments.
Quels sont les apports nutritionnels de référence pour 2010?
Ces tableaux indiquent les apports nutritionnels de référence en vitamines, en éléments (minéraux) et en macronutriments. Les valeurs de 2010 en calcium et en vitamine D ont remplacé les valeurs de 1997 qui apparaissaient antérieurement.
Quels sont les nutriments pour rester en bonne santé?
Pour rester en bonne santé, un individu a non seulement besoin d’énergie mais aussi de l’apport régulier de plus de 40 nutriments. Ces nutriments sont les suivants : protéines, glucides, graisses, vitamines, sels minéraux et eau. Tableau des calories.
Quels sont les besoins en nutriments pour une femme?
Pour une femme, il doit représenter entre 1 800 et 2 200 cal/jour. Nos besoins en nutriments. Chaque jour, un adulte doit absorber une certaine quantité de lipides, protéines, glucides, fibres… pour permettre le fonctionnement optimal de son organisme.
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