Quelles collations dans la journée?
Quelle collation servir?
- Un yogourt nature avec des petits fruits.
- Des tranches de pomme, de poire ou de pêche avec du fromage.
- Un muffin maison ou un pain aux bananes avec un verre de lait ou une boisson de soya.
- Des légumes en crudités avec une trempette à base de yogourt.
- Un pain pita avec de l’houmous.
Comment grignoter santé?
Quand c’est intégré, passez à un autre.
- Consommer des aliments le moins transformé possible. « Pensez simple afin de manger des aliments simples, non raffinés et manger vrai.
- Cuisiner.
- Manger plus de fruits et de légumes.
- Miser sur les aliments d’origines végétales.
- Écouter sa faim.
- Manger de tout.
Comment poursuivez votre petit-déjeuner?
20 minutes après, poursuivez avec votre petit-déjeuner. Les fibres sont excellentes pour la santé, et l’avoine en contient énormément. Les fraises disposent également de graines excellentes pour favoriser l’évacuation des selles, tout comme les très classiques pruneaux.
Pourquoi la collation chez les enfants?
La collation chez les enfants est indispensable car en période de croissance les apports doivent être plus fréquents. Elle est également recommandée chez les femmes enceintes ou encore les personnes âgées afin de réduire ou de fractionner les repas pour une meilleure digestion et assimilation.
Comment terminer un petit-déjeuner avec un jus de poire?
Un jus de poire, pour terminer ce petit-déjeuner, vous permettra de bénéficier de toute l’hydratation dont vous avez besoin, et vous apportera des fibres naturelles. Vous allez adorer ! Nous vous assurons que ce petit-déjeuner est réellement délicieux. Commencez par une infusion de graines de lin, un excellent moyen de combattre la constipation.
Comment éviter les collations de fruits secs?
Là encore, les collations doivent être facilement transportables. Eviter les aliments qui se conservent au frais comme les produits laitiers si l’on ne dispose par d’un réfrigérateur. Les fruits secs sont pratiques quand on ne peut pas faire de vraies pauses. Ils sont également très énergétiques et rassasiants.