Quelle plante associer avec la valeriane?

Quelle plante associer avec la valeriane?

Trois plantes à associer avec la valériane

• L’eschscholtzia ou pavot de Californie, pour un double effet sédatif et anxiolytique, 2 gélules à prendre au dîner et 2 au coucher (Arkogélules de Arkopharma).
• Le griffonia, pour resynchroniser le sommeil, en cas de jet-lag notamment.

Quand prendre comprimé Valériane?

La posologie peut être portée à 6 gélules par jour si nécessaire. Si vous prenez ce médicament en cas de troubles mineurs du sommeil, la dose habituelle est de 2 gélules une demi-heure avant le coucher et 2 gélules le soir au moment du repas si nécessaire.

Comment prendre la valériane?

Formes et dosage de la valériane Lorsqu’elle est prise en tisane, la valériane est utilisée à raison de 2 à 3 g de poudre (une cuillerée à café) par tasse d’eau bouillante et il est recommandé d’en prendre deux à trois tasses par jour, dont une dans l’heure qui précède le coucher quand on veut favoriser le sommeil.

Quels sont les bénéfices de la passiflore?

Les effets anxiolytiques de la passiflore la rendent bien utile pour soulager de nombreuses affections nerveuses, et tout cela sans accoutumance. Si vous prenez des médicaments ou que vous avez recours à d’autres plantes, il est prudent toutefois de demander conseil à votre herboriste ou à votre pharmacien.

Quelle est la propriété de la valériane sur le sommeil?

Tout comme la passiflore, la valériane possède de nombreuses vertus antistress. Relaxante et sédative, elle permet également de réguler les troubles du sommeil en calmant l’anxiété. Pour une plus grande efficacité, elle peut d’ailleurs être associée à la passiflore, les deux plantes ensemble garantissant de meilleurs résultats sur le sommeil.

Quels sont les anxiolytiques de la passiflore?

En effet, celle-ci est composée de flavonoïdes et d’alcaloïdes qui sont des anxiolytiques naturels et sans effets secondaires par rapport aux anxiolytiques habituels pouvant provoquer une accoutumance. En agissant sur les troubles de l’anxiété, lorsqu’ils sont modérés, la passiflore permet de se relaxer au coucher et de s’endormir plus rapidement.

Comment utiliser la passiflore pour le sommeil?

Pour une plus grande efficacité, elle peut d’ailleurs être associée à la passiflore, les deux plantes ensemble garantissant de meilleurs résultats sur le sommeil. Vous pouvez trouver la combinaison de ces deux plantes sous forme de gélules ou vous concocter vous-mêmes des infusions en ajoutant les plantes séchées à de l’eau bouillante.