Quelle est la richesse nutritionnelle de la banane?
Information nutritionnelle. La banane est extrêmement nourrissante; elle est riche en fibres alimentaires ainsi qu’en vitamines B, vitamine A et vitamine C (33 \% de l’apport quotidien recommandé et 3 fois plus que ce que fournit une pomme). Elle regorge également de minéraux bénéfiques comme le potassium, le fer, le magnésium,…
Quels sont les bienfaits de la banane sur la santé?
Bienfaits pour la santé de la banane. Les bienfaits démontrés de la banane sur la santé sont en lien principalement avec sa teneur en glucides, en fibres, en vitamine B6 et potassium. Cancer. Une étude menée en 1997 a étudié le rôle protecteur des fibres des végétaux dans la prévention des cancers colorectaux.
Quelle est la consommation calorique de la banane?
Plus calorique que la moyenne des fruits (90 kcal/100g) 1, la banane doit principalement son apport énergétique aux glucides, sa teneur en protéines et matières grasses étant faible. La banane est source de vitamine B6, de potassium, de manganèse et de sélénium ; elle contribue également aux apports en vitamine B9, en magnésium et en fibres.
Quelle est la banane dans une alimentation équilibrée?
Ainsi, la banane fait partie des fruits pouvant être intégrés dans le cadre d’une alimentation équilibrée afin de répondre aux recommandations actuelles, et ce même lorsqu’on surveille sa ligne, en cas de diabète ou encore en cas d’ hyperlipidémie en veillant toutefois à choisir des bananes de taille moyenne.
Quelle est la glycémie de la banane?
La banane est naturellement exempte de matières grasses, de cholestérol et de sodium. Son indice glycémique est de seulement 48, ce qui en fait un aliment de choix pour les diabétiques.
Comment réduire le cholestérol à la banane?
Grâce à sa teneur en fibres, la banane peut réduire le cholestérol; c’est aussi un excellent remède naturel contre la constipation, les brûlures d’estomac et les nausées. Le potassium, les fibres, la vitamine C et les vitamines B sont autant d’éléments qui favorisent la santé cardiaque.