Quelle céréale pour le couscous?
On trouve sur le marché diverses sortes de semoule (maïs, manioc, orge, châtaigne), mais la plus connue et la plus utilisée est incontestablement la semoule de blé dur. Il s’agit en fait de grains de blés concassés jusqu’à obtenir la consistance voulue.
Est-il bon de manger de la semoule?
D’un point de vue micronutriments, la semoule est une excellente source de vitamines du groupe B qui interviennent dans les réactions métaboliques et qui sont donc très importantes pour le fonctionnement normal de l’organisme. En outre, elle est une source non négligeable de fer, potassium, magnésium et zinc.
Quel est le pays d’origine du couscous?
Il aurait plus précisément été inventé dans le Maghreb occidental et central (Maroc et Algérie actuels) d’où il s’est diffusé vers la péninsule Ibérique (Al-Andalus), au Maghreb oriental (Tunisie actuelle) et probablement en Sicile, qui fut musulmane entre le IXe et le XIe siècle.
Quel est le nom du couscous israélien?
Commercialisé sous le nom de couscous israélien – le couscous de Jérusalem -, en Israël, il est à l’origine connu sous le nom de « riz Ben-Gourion ». Aujourd’hui, il est principalement appelé « ptitim ». Le ptitim a été créé en 1953 pendant la période d’austérité en Israël.
Comment manger des céréales complètes?
Encore une fois, pour une alimentation santé, il faut manger de « tout un peu, et un peu de tout », donc le mieux est de varier les types et les formes de céréales complètes : flocons d’avoine ou pain complet/ seigle/ épeautre/levain… au petit déjeuner et pâtes ou autres céréales en alternance aux autres repas.
Quels sont les constituants d’intérêt des céréales?
Les autres constituants d’intérêt des céréales sont le magnésium et des antioxydants tels que la vitamine E, l’acide phytique et le sélénium, qui peuvent contribuer à réduire le risque de maladies cardio-vasculaires. Par ailleurs, le son (enveloppe) des céréales complètes est riche en fibres. On trouve deux types de fibres.
Quels sont les intérêts des céréales pour perdre du poids?
Ils sont donc intéressants non seulement pour perdre du poids mais également dans le contrôle du diabète. Les autres constituants d’intérêt des céréales sont le magnésium et des antioxydants tels que la vitamine E, l’acide phytique et le sélénium, qui peuvent contribuer à réduire le risque de maladies cardio-vasculaires.