Quel sont les interet de pratiquer le Demi-fond au college?

Quel sont les intérêt de pratiquer le Demi-fond au collège?

Le demi-fond est une activité de performance motrice à dominante énergétique qui sollicite les grandes fonctions physiologiques et qui permet de se confronter à ses limites.

Comment travailler la course en durée?

OU

1. OU. Effort Intermittent LONG – LONG.
2. .1 répétition = 1’30 d’effort à 100 \% VMA + 2 min de récupération (marcher) .2 séries de 4 répétitions avec 5 minutes de repos entre les deux séries.
3. Séance 8.
4. course.
5. .3 séries de 3 répétitions avec 5min de repos entre les séries.
6. Effort CONTINU.
7. Séance 10.
8. .

Comment symbolise T-ON sur une carte le placement d’une balise?

Sur les cartes les postes sont identifiés par des numéros supérieurs à 30. · Système de contrôle de la réalisation du parcours : ü Le poinçon : accrochée à la balise cette pince permet d’apposer un motif composé de trous qui témoigne du passage sur le poste.

Quels sont les intérêts de pratiquer en Demi-fond?

Maîtriser des allures de courses proches de VMA à près en les régulant essentiellement par rapport à des repères proprioceptifs. Adopter une attitude relâchée et économique durant les courses. Adopter un rythme respiratoire maîtrisé, régulier et adapté aux besoins de l’organisme dans des efforts proches de sa V.M.A.

Pourquoi le Demi-fond?

Le demi-fond concerne toutes les courses comprises entre le sprint et la course de fond (de 800 m à 3 000 m) et qui se déroulent dans une enceinte sportive. Il faut que le coureur de demi-fond ait la possibilité d’enchaîner de rapides accélérations et une grande concentration ainsi qu’une bonne réactivité.

Comment se nomme le papier sur lequel je poinçonne les balises?

Le carton de contrôle Il est donné à chaque participant, qui doit le poinçonner à chaque poste (borne de poinçonnage) de son circuit dans la case correspondante.