Quel est le taux de vitamine D optimal?

Quel est le taux de vitamine D optimal?

Le taux sanguin optimal de 25(OH) vitamine D pour la santé musculosquelettique et globale est ≥ 30 ng/ml (75 nmol/l) pour certains experts et ≥ 20 ng/ml (50 nmol/l) pour d’autres. Il est préférable de prendre une dose quotidienne de vitamine D plutôt que des hautes doses intermittentes pour atteindre ce but.

Quel quantité de vitamine D par jour?

Quelle quantité de vitamine D doit-on consommer chaque jour? La référence nutritionnelle pour la population (RNP) est de 15 microgrammes par jour pour les adultes.

Comment voir vitamine D sur analyse de sang?

Le dosage de la vitamine D s’obtient par un prélèvement sanguin, en général au pli du coude. Le prélèvement est conservé à l’abri de la lumière et congelé rapidement dans les 4 heures suivant la prise de sang (au moins 2 ml).

Est-ce que le déficit en vitamine D augmentait la mortalité?

Si de nombreuses études à ce jour ont montré qu’un déficit en vitamine D augmentait la mortalité, il semble que l’excès soit tout aussi préjudiciable. Des chercheurs Américains ont suivi plus de 132 000 patients et ont comparé leur niveau de vitamine D dans le sang à l’aide de prise de sang.

Est-ce que la vitamine D est moins courante que la carence?

La surcharge en vitamine D, ou hypervitaminose D, est beaucoup moins courante que la carence. Elle existe néanmoins, et peut être le fait d’une supplémentation excessive. On peut également observer un taux élevé de vitamine D dans le sang en cas de sarcoïdose ou de lithiase hypercalcémique.

Est-ce que trop de vitamine D peut nuire à la santé des os?

Cependant, trop de vitamine D peut aussi nuire à la santé des os. Bien que de nombreux symptômes d’excès de vitamine D soient attribués à des taux élevés de calcium dans le sang, certains chercheurs suggèrent que les mégadoses peuvent entraîner de faibles taux de vitamine K2 dans le sang (18).

Comment mettre en avant la vitamine D?

Nous mettons donc en avant une utilisation raisonnée des compléments alimentaires qui peut passer par une prise de sang de contrôle. Pour la vitamine D, nous recommandons l’excellent guide de référence « Vitamine D, mode d’emploi » écrit par le docteur Brigitte Houssin.