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Quel est le meilleur légume vert?
Les épinards ainsi que les autres légumes-feuilles vert foncé (bette, mâche, salade verte, roquette, etc.) sont de généreux pourvoyeurs de substances protectrices. Ils renferment beaucoup de vitamine C, B9 et de bêta-carotène. Ils sont riches en fibres et en minéraux.
Quelle est la nourriture la plus bonne pour la santé?
Quels sont les aliments les plus sains?
| Rang | Aliment | Potassium |
|---|---|---|
| 1 | oseille | 390 Mg |
| 2 | cresson de fontaine | 240 Mg |
| 3 | épinard | 515 Mg |
| 4 | feuilles de pourpier cru | 442 Mg |
Pourquoi manger vert?
Les légumes verts sont riches en vitamines (vitamine C), en antioxydants, en fibres, en sels minéraux et surtout faibles en calories. Un bon point pour garder une bonne santé tout au long de sa vie. On conseille aussi de consommer des légumes bien verts : plus il sera vert, plus il sera nutritif.
Quels sont les meilleurs aliments pour la santé?
Dans cette liste des meilleurs aliments pour la santé on trouve les aliments qui sont bons pour le coeur, les os… et bons au goût! Parmi les meilleurs aliments santé, on compte notamment l’avocat qui peut faire baisser le taux de cholestérol.
Comment diversifiez-vous ces aliments?
Arrêtez le rajout systématique de sel et de sucre et vous retrouverez le goût des aliments , »bio » de préférence.Diversifiez ces aliments,évitez le plus possible ceux qui sont reconstitués,régalez vous comme moi avec les fruits et légumes de saison et bannissez les pâtisseries et la charcuterie ,sauf circonstances festives .
Quels aliments pour la santé des articulations?
Les meilleurs aliments pour la santé des articulations Essayez les aliments qui contiennent du soufre Mangez plus de poissons d’eau froide Faites le plein de fruits et légumes Grignotez des noix et des graines Épicez avec du curcuma
Quels sont les meilleurs aliments pour votre cœur?
Les meilleurs aliments pour la santé de votre cœur Fruits et légumes Grains entiers Fruits à coque (noix, noisette, amande, etc.) Poisson (oméga-3) Thé vert Chocolat noir Yogourts et tartinades Huile d’olive