Quel est le meilleur aliment pour lutter contre l’inflammation?

Quel est le meilleur aliment pour lutter contre l’inflammation?

Pour lutter contre l’inflammation, il est nécessaire de consommer des aliments à index glycémique modéré ou faible. Parmi eux, on retrouve les féculents complets, les légumes, les légumineuses et les oméga-3. Les aliments riches en fibres peuvent également avoir une action anti-inflammatoire sur notre organisme.

Comment éviter l’inflammation de votre corps?

Les aliments que vous mangez peuvent favoriser l’inflammation de votre corps et entraîner des douleurs parfois handicapantes. Or, l’alimentation joue un rôle primordial dans le bon fonctionnement de l’organisme. Il est donc nécessaire de reconnaître les aliments à éviter afin de prévenir ce trouble.

Quels sont les aliments riches en fibres?

Parmi eux, on retrouve les féculents complets, les légumes, les légumineuses et les oméga-3. Les aliments riches en fibres peuvent également avoir une action anti-inflammatoire sur notre organisme. Les épices ont elles aussi des actions protectrices contre l’inflammation.

Est-ce que l’inflammation persistante ou chronique est dangereuse?

D’un autre côté, si l’inflammation est persistante ou chronique, cela peut être dangereux. Ce type d’inflammation est lié à un risque accru de maladies comme le diabète, les maladies cardiovasculaires, l’obésité ainsi que d’autres problèmes de santé. ( 1 , 2 , 3 ) Les aliments que vous consommez peuvent avoir un impact important sur l’inflammation.

Pourquoi sont-ils connus pour l’inflammation?

Les LPS sont connus pour induire de l’inflammation. « Ce composé est présent sur la membrane de certaines bactéries présentes dans notre intestin. A leur mort, le LPS passe dans notre sang où il est pris en charge par notre système immunitaire qui le considère comme un agent pathogène provoquant ainsi une inflammation » précise la diététicienne.

Pourquoi une alimentation pro-inflammatoire est néfaste?

Une alimentation pro-inflammatoire peut être particulièrement néfaste : Pour les personnes en surpoids ou obèses car elle augmente une inflammation généralisée pré-existante. “Les personnes en surpoids souffrent déjà d’une inflammation bas grade généralisée, c’est à dire une inflammation chronique.