Quel est le lien entre la lavande et le sommeil?
Mais quelques études, menées sur des petits groupes de volontaires, ont observé sa capacité de réduction du stress et de l’anxiété. Sans résultats précis à ce sujet, les chercheurs ont du mal à établir un lien réel de cause à effet entre la lavande et le sommeil. Mais les spécialistes n’ignorent pas complètement ses bénéfices.
Quelle est l’efficacité des produits à la lavande?
Il n’existe pas de preuve scientifique concernant l’efficacité des produits à la lavande (huiles essentielle, sachets…) pour favoriser l’endormissement. Et pourtant, son effet apaisant sur le cerveau pourrait nous aider à lutter contre l’anxiété responsable des insomnies.
Est-ce que lavande favorise l’endormissement?
D’un point de vue scientifique, il n’existe pas encore de preuve que la lavande favorise l’endormissement, ni de données qui prouvent le contraire. Mais quelques études, menées sur des petits groupes de volontaires, ont observé sa capacité de réduction du stress et de l’anxiété.
Comment profiter de l’odeur de la lavande?
Les personnes qui recherchent un véritable effet ont intérêt à profiter de l’odeur de la lavande à l’état naturel, dans un thé, dans un sachet en tissu, ou vaporisée sous forme d’huile essentielle.
Comment utiliser ce remède pour dormir profondément?
Parmi les participants, 92\% d’entre eux indiquaient qu’ils continueraient à utiliser ce remède pour dormir profondément. L’huile de bergamote et l’huile de lavande, en plus du bois de santal, de l’HE d’encens et de mandarine, ont été combinées pour créer le mélange utile induisant le sommeil profond et réparateur.
Comment utiliser l’eau florale de lavande?
Pour un usage externe, sur l’intérieur des poignets ou sur le plexus solaire, il est conseillé de la mélanger, diluée à 20 \%, à une huile végétale. Pour apaiser les jeunes enfants, penser aussi à l’eau florale de lavande, également efficace en diffusion.