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Pourquoi ne pas mélanger les flocons d’avoine à des aliments riches en protéines?
En effet, si ces dernières permettent de faciliter la digestion, elles peuvent cependant causer des troubles chez certaines personnes. Enfin, il est conseillé de ne pas mélanger les flocons d’avoine à des aliments riches en protéines, car ce mariage peut causer des ballonnements désagréables au niveau de ventre.
Quelle est la teneur des flocons d’avoine?
Les flocons d’avoine possèdent aussi une très forte teneur en thiamine, une vitamine qui a la capacité de transformer les glucides en énergie. Ils possèdent également une importante quantité de fer, magnésium et calcium ; des minéraux indispensables au bon fonctionnement de l’organisme.
Comment consommer des flocons d’avoine en poudre?
Les flocons d’avoine en poudre contiennent du gluten en très très faible teneur, environ 8 mg pour 100 grammes. Le top ! Il est conseillé de consommer plus de 30 grammes par jour. Au-delà, des études ont démontré que le risque de développer un cancer du côlon était réduit de 50\% !
Pourquoi les flocons d’avoine sont très riches en cholestérol?
En effet, cet aliment est très riche en acides gras non saturés ce qui limite la production de cholestérol par le corps. Les flocons d’avoine possèdent aussi une très forte teneur en thiamine, une vitamine qui a la capacité de transformer les glucides en énergie.
Quels sont les bienfaits des flocons d’avoine?
Ils sont donc parfait pour commencer la journée ou pour une collation. Et les bienfaits des flocons d’avoine ne se limitent pas à la richesse en protéines, ils sont vraiment très nombreux ! Ses fibres solubles nous protègent aussi contre un certain nombre de problèmes de santé : il permet de réduire le mauvais cholestérol.
Quel est le profil nutritionnel des flocons d’avoines?
Musculation > Nutrition Sportive. Les flocons d’avoines sont une espèce de céréale avec un profil nutritionnel impressionnant. Pour te donner un aperçu, 50 g d’avoine fournit 6,5 g de protéines et 5 g de fibres alimentaires. Ils sont donc parfait pour commencer la journée ou pour une collation.
Est-ce que l’avoine contient du gluten?
La question des flocons d’avoine et du gluten est un peu complexe. En effet, en théorie, l’avoine ne contient pas de gluten. Cependant, elle contient de l’avénine, une protéine proche du gluten et qui n’est pas toujours bien tolérés par les allergiques au gluten.