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Pourquoi manger de tout?
Une alimentation variée et adaptée à l’âge contribue à rester en bonne santé et à prévenir certaines maladies (cardio-vasculaires, ostéoporose, diabète, cancers, par exemple). Associée à l’activité physique, elle favorise le maintien du poids.
Pourquoi manger diversifié?
Manger de façon variée est l’une des clés pour limiter l’apparition de maladies. Ainsi, votre corps aura tous les nutriments indispensables pour son bon fonctionnement. Les aliments sains notamment les fruits et légumes vont permettre de renforcer le système immunitaire et garder de l’énergie.
Pourquoi Est-il indispensable d’équilibrer la quantité des aliments que nous consommons?
Un apport suffisant en fruits et légumes est associé à un moindre risque de maladies chroniques (notamment certains cancers et maladies cardiovasculaires) et favorise un bon état de santé.
Quels sont les apports nutritionnels de référence?
Les apports nutritionnels de référence (ANREF) sont un ensemble de valeurs nutritionnelles de référence établies à partir de données scientifiques pour les populations en bonne santé.
Comment résoudre les problèmes de nutrition?
Ces problèmes de nutrition vont à leur tour provoquer des maladies comme le diabète, l’hypertension et les maladies cardiaques. Pour résoudre et prévenir le problème, il suffit d’adopter une bonne alimentation. Une bonne alimentation constitue en une alimentation équilibrée et variée.
Quel est l’apport nutritionnel recommandé pour un nutriment?
Pour chaque nutriment, il existe un besoin moyen estimatif (BME) et un apport nutritionnel recommandé (ANR) ou un apport suffisant (AS). On établit un AS pour un nutriment lorsque les données sont insuffisantes pour déterminer un BME et un ANR. De plus, on a fixé un apport maximal tolérable (AMT) pour de nombreux nutriments. 2.
Quelle est l’insuffisance nutritionnelle dans les aliments consommés?
L’insuffisance nutritionnelle dans les aliments consommés est le facteur le plus courant de la malnutrition. Il s’agit d’une carence par rapport aux apports nutritionnels dans l’alimentation au quotidien de la personne.