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Pourquoi Mange-t-on plus pendant les règles?
Pendant les règles, on mange plus et on va moins à la selle. À la rétention d’eau s’ajoute les ballonnements et la constipation. En cause, la progestérone a tendance à ralentir le système digestif et donc à constiper.
Est-ce qu’on maigrit pendant les règles?
Au cours du cycle menstruel, le poids ne varie pas de façon considérable. Toutefois, de légères variations de poids peuvent être observées, plus spécifiquement trois jours avant le début des règles.
Qu’est-ce qui ne faut pas manger pendant les règles?
Evitez la consommation d’aliments gras comme les frites. Ceux-ci favorisent l’apparition d’acné et de prise de poids ; Limitez votre consommation de produits laitiers. Le beurre, le lait ou le fromage augmentent la production de prostaglandines dans le corps.
Quels sont les aliments à éviter pendant les règles?
Menstruation : aliments à manger et à éviter pendant les règles. Il en est de même pour le riz blanc instantané, le risotto, le couscous, les vermicelles de riz, les pommes de terre sans pelure et les croustilles, le tapioca, les céréales sucrées, les bonbons, les biscuits secs et les fécules de maïs.
Quel est le fait d’avoir vos règles?
Le fait d’avoir vos règles ne signifie pas que vous allez rester enfermée toute la journée, au contraire. Et qui dit sortir, dit besoin d’énergie. Pour apporter suffisamment de « carburant » à votre organisme, déjà fatigué par ce qu’il s’y passe au moment de vos règles, privilégiez les aliments riches en graines complètes.
Comment retirer des aliments épicés pendant vos règles?
Cependant, si vous aimez les aliments épicés, vous n’avez pas à les retirer de votre alimentation pendant vos règles. Les épices organiques naturelles comme le chili frais contiennent des substances anti-inflammatoires, anticancéreuses et antihypertensives.
Comment éviter les glucides pendant les règles?
Menstruation : aliments à manger et à éviter pendant les règles. Bien qu’étant des glucides, les produits à base de farine blanche qu’ils s’agissent de pain tranché, de baguette, de bagel, d’hamburger et hot-dog, de tortilla, de biscottes, de pâtes alimentaires blanches ou de pizza sont tout autant déconseillés.