Pourquoi les flocons d’avoine donnent de l’énergie?
Les glucides vous donnent de l’énergie. Non négligeable pour vous aider à pousser jusqu’à votre dernière rép. Le grand avantage des flocons d’avoine, c’est que ces glucides sont des sucres lents (indice glycérique en dessous de 55), comme dans les pâtes ou le riz complet.
Combien de flocons d’avoine bio?
50 à 100 gr de flocons d’avoine en poudre (vous pouvez ajouter votre caséine pour une récupération et une construction musculaire de vos muscles) D’après des analyses médicales, les flocons d’avoine “bio” sont plus riches en vitamines et minéraux.
Comment mastiquer les flocons d’avoine?
Il faut absolument bien mastiquer les flocons d’avoine pour bien rompre les flocons secs qui peuvent être à l’origine de la formation de gaz. Avant de déglutir, assurez-vous que le tout est bien amalgamé. Eviter de manger son avoine avec des produits laitiers et ou des protéines (en particulier celles en poudre)
Comment consommer des flocons d’avoine en poudre?
Les flocons d’avoine en poudre contiennent du gluten en très très faible teneur, environ 8 mg pour 100 grammes. Le top ! Il est conseillé de consommer plus de 30 grammes par jour. Au-delà, des études ont démontré que le risque de développer un cancer du côlon était réduit de 50\% !
Quel est le temps de cuisson des flocons d’avoine?
On peut distinguer différents types de flocons d’avoine en fonction de la transformation que les grains d’avoine subissent par la suite : On les appelle également flocons d’avoines complets. Leur temps de cuisson est plus long : 15 minutes minimum.
Pourquoi les flocons d’avoine sont mauvais pour la santé?
Encore pire : ils sont mauvais pour la santé ! Les flocons d’avoine, en revanche, constituent l’un des meilleurs petit-déjeuner qui soient. Le porridge traine encore souvent sa mauvaise image de bouillie grumeleuse. Mais c’est du passé ! Les flocons d’avoine sont tendance.
Pourquoi les flocons d’avoine bio sont plus riches en vitamines et minéraux?
D’après des analyses médicales, les flocons d’avoine “bio” sont plus riches en vitamines et minéraux. Alors, il faut tout de même raison garder, en effet, si le problème d’absorption des nutriments peut éventuellement être non-idéale si vous êtes en prise de masse, ne vous privez pas d’eux !