Pourquoi Epinard dans smoothie?
Manger les épinards sous la forme d’un smoothie ou d’un jus est le meilleur moyen d’obtenir la lutéine, un antioxydant, qui peut notamment prévenir la cataracte et ralentir la progression de la dégénérescence maculaire.
Comment consommer les Epinards?
Après avoir équeuté les feuilles, on se débarrasse de leur nervure centrale afin de conserver uniquement la partie la plus tendre du légume. On termine en rinçant les épinards sous un filet d’eau froide. On peut les déguster immédiatement en salade, notamment les jeunes pousses.
Que contient ce Smoothie à base d’épinards?
Ce smoothie à base d’épinards a du punch ! Cette recette comprend aussi des grains entiers pour stimuler le métabolisme et quelques produits connus pour leurs propriétés anti-inflammatoires. Par ailleurs, les épinards contiennent de la bétaïne.
Comment utiliser l’épinard dans votre alimentation?
Pourtant, grâce à son goût assez neutre, l’épinard peut être facilement intégré dans des boissons ou utilisé en accompagnement. Découvrez notre panoplie de smoothies aux épinards pour une meilleure santé ! Ajouter des épinards à votre alimentation aide au bon fonctionnement de l’organisme.
Combien de fruits et légumes vous pouvez utiliser pour un smoothie frais?
S’ils sont gros, coupez-les en morceaux avant de les mettre dans le blendeur. Utilisez des légumes. Vous obtiendrez un smoothie frais qui n’est pas très sucré. Réduisez la quantité de fruits de manière à utiliser 350 à 500 g de fruits et légumes frais en tout. Par exemple, vous pouvez utiliser 200 g de fruits et 200 g de légumes.
Comment perdre du poids avec les épinards?
Quant aux épinards, ils aideraient à perdre du poids et à diminuer les envies de malbouffe et de sucrerie, selon une étude menée par l’Université suédoise Lund. Dans un mélangeur, mixez tous les ingrédients jusqu’à consistance lisse.