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Où se procurer de la poudre de maca?
La plupart des pharmacies et parapharmacies proposent de la maca seule, en gélules ou en comprimés. Elle peut aussi être associée à d’autres plantes et entre dans la formulation de compléments alimentaires pour la libido, aux côtés du ginseng, du gingembre ou du tribulus.
Où Trouve-t-on la maca?
Le maca du Pérou, ou Maca Lepidium Meyenii est une plante tuberculeuse que l’on trouve sur le continent sud-américain. Elle se développe principalement sur les hauts plateaux, à plus de 4 000 mètres d’altitude.
Comment prendre de la Maca?
En cuisine, elle se consomme aussi bien dans les préparations chaudes que froides, sucrées ou salées. « On peut la délayer dans une boisson végétale avec du thé matcha, du cacao, ou dans une vinaigrette à l’huile d’olive, avec du curcuma », suggère la naturopathe.
Comment agit le Maca?
Action sur le bien-être général La maca est une plante dite adaptogène, c’est-à-dire qu’elle agit sur l’ensemble de l’organisme et permet d’augmenter la capacité du corps à s’adapter aux différents stress, de régulariser les diverses fonctions du corps, et donc de favoriser la bonne santé globale.
Quand consommer le maca?
Les nutritionnistes conseillent généralement la cure suivante : 2 à 3 g de maca (soit environ 3 cuillères à café rases) par jour, réparties en 3 prises (matin, midi et soir), cure de 2 mois minimum, avec une semaine de pause à la fin du premier mois.
Comment prendre du maca en poudre?
« Pour un effet énergisant, il est conseillé de prendre une cuillère à café bien remplie ou une cuillère à soupe rase de poudre de Maca diluée par exemple dans une boisson chaude », conseille Céline Touati. « En comprimés, cela dépend du dosage.
Comment boire la poudre de maca?
La poudre de maca peut se boire sous la forme d’une tisane. Ce sont surtout les amérindiens qui font cela avec la racine fraiche. Mais comme je vous le disais : 1. la racine est quasiment impossible à trouver à Occident, et elle a un gout très très fort.
Quelle est la posologie de la maca?
Mais quel que soit le type de maca que vous utiliserez, la posologie ne diffère pas. Les différentes sont aussi toutes disponibles sous forme d’extrait, de gélule, de racine, de tisane ou de comprimé. Si ce sujet vous intéresse, je vous recommande de lire notre guide complet sur les différents types de maca. Gélules bio ou poudre bio, que choisir?
Quels sont les écotypes de maca?
Il existe principalement 3 écotypes de maca : la maca jaune (ou maca crème), la maca noire et la maca rouge. Il faut savoir que c’est la maca jaune qui fait l’objet des études les plus intéressantes, ce qui ne veut pas dire que les deux autres sont sans intérêt.
Quels sont les dosages des gélules de maca?
Les dosages des gélules de maca peuvent varier de 240 mg à 800 mg soit 0,24 g à 0,8 g. Le dosage de chaque gélule doit être affiché sur l’emballage ou la notice. Si ce n’est pas le cas, inquiétez vous car c’est une recommandation obligatoire en Union Européenne.