Où s Insere le grand pectoral?
s’insère sur le bord antérieur au tiers interne de la clavicule, sur toute la partie latérale du manubrium sternal, le long du bord latéral du sternum, aussi sur l’aponévrose des muscles grand droits, et son plan profond s’insère sur les 6 premiers cartilages costaux.
Comment étirer le grand pectoral?
Etirements du grand pectoral
- Placer le bras et la main en rotation vers l’extérieur.
- Mettre la tête du côté opposé à l’étirement.
- Plier les genoux pour coller les talons avec les pieds vers l’extérieur.
- Presser les fesses en avant.
- Presser l’épaule contre le sol.
- Pousser dans les paumes pour décompresser le grand pectoral.
Quel est le rôle du petit pectoral?
En synergie avec le muscle subclavier, le petit pectoral permet l’abaissement de l’épaule. Il a également un rôle antépulseur de la scapula (tire l’omoplate vers l’avant) et rotateur médial de la scapula (rotation interne de l’omoplate).
Quel est le rôle du grand pectoral?
Situé sous le grand pectoral, c’est un muscle thoracique profond. Il permet, avec le muscle subclavier, l’abaissement de l’épaule. Mais il joue aussi un rôle antépulseur de la scapula (tire l’omoplate vers l’avant) et rotateur interne de la scapula (rotation interne de l’omoplate).
Est-ce que le pectoral est bien travaillé?
Superficiel, il est situé juste sous le sein et recouvre les muscles petit pectoral, subclavier, et en partie le grand dentelé. Bien travaillé, c’est ce muscle qui permet aux hommes d’avoir de beaux pectoraux, à condition de réaliser des exercices de musculation adaptés.
Quel est le faisceau moyen du grand pectoral?
Le faisceau moyen du grand pectoral s’étend du sternum et des 6 premiers arcs costaux à l’humérus. Son action principale est l’adduction horizontale (abaissement) du bras. Le faisceau inférieur du grand pectoral s’étend de l’aponévrose des muscles grands droits de l’abdomen à l’humérus. Il permet l’abaissement de l’épaule et l’adduction du bras.