Table des matières
Où est la graisse viscérale?
La graisse viscérale aussi appelée « graisse abdominale » est la graisse située, non pas sous la peau (graisse sous cutanée), mais dans le système viscéral, autour des organes, plus précisément entre les muscles et les organes abdominaux.
Comment on perd de la graisse?
Pour perdre des graisses, on recommande souvent de faire du cardio-training, une activité qui fait travailler le cœur et peut vous faire dépenser beaucoup de calories. Le cardio-training est effectivement l’une des activités les plus efficaces pour brûler des calories, certes.
Comment savoir graisse viscérale?
Comme mentionné plus haut, l’indice le plus évident d’un excès de graisse viscérale est une silhouette en forme de « pomme », dans laquelle votre taille semble plus large que vos cuisses. C’est pourquoi la mesure du rapport taille-hanches (RTH) peut être un outil utile pour évaluer vos risques de santé liés au poids.
Comment consommer plus de protéines pour tuer la graisse?
Consommer plus de protéines pour « tuer » la graisse viscérale. Le deuxième point, c’est quand on consomme moins de glucides, ça va être de consommer plus de protéines. Les protéines ont l’avantage d’être rassasiantes, d’apporter de l’énergie sans avoir d’effets secondaires comme on peut l’avoir avec les glucides par exemple.
Quelle est l’inflammation de la graisse viscérale?
Tout d’abord de l’inflammation, puisqu’on considère que la graisse viscérale libère beaucoup de toxines, notamment des molécules pro-inflammatoires qui sont relativement dangereuses. Et l’inflammation, quand elle est chronique, est la mère de beaucoup de pathologies comme par exemple :
Quelle est la différence entre graisse humaine et graisse alimentaire?
Comme beaucoup, vous faites peut être l’amalgame entre graisse humaine, et graisse alimentaire. On s’imagine que notre gras provient des aliments gras que nous consommons, et donc que réduire nos apports en graisse va nous aider à perdre du poids.
Comment consommer moins de glucides dans la graisse viscérale?
Consommer moins de glucides pour » taper » dans la graisse viscérale. Le premier point, c’est un point que j’aborde très souvent, ça va être de diminuer drastiquement sa quantité de glucides, et en particulier des glucides raffinés. Vous savez que quand on consomme trop d’énergie, l’énergie en excès, elle va être stockée sous forme de graisses.