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Est-il possible de prendre 5 kg en 1 mois?
Mangez davantage. Si vous voulez grossir, il vous faudra consommer plus de calories. Pour gagner du poids de façon constante sur un mois, visez une augmentation de 5 à 10 \% (selon votre âge et votre poids) de l’apport standard en calories.
Pourquoi j’ai pris 5 kg?
Grossesse, traitements hormonaux ( la pilule peut faire prendre du poids, dans ce cas votre gynécologue vous la changera ), traitements spécifiques à base de cortisone qui font gonfler et provoquent de la rétention d’eau), pathologies liées à des dysfonctionnements de la thyroïde, ou tout simplement le stress, et une …
Quelle est la meilleure façon de prendre du poids?
Résumé de l’articleX. La meilleure façon de prendre du poids est de manger 6 repas riches en calories chaque jour. Consommez des aliments comme du fromage, de l’huile d’olive, des noix et des pâtes pour avoir plus de calories.
Quels légumes vous aideront à prendre du poids?
Les légumes riches en amidon comme les pommes de terre, les patates douces, les courges et le maïs peuvent également vous aider à prendre du poids. Les fruits comme les bananes, les myrtilles, les raisins et les mangues vous apporteront des calories et des fibres. 6 Achetez du pain de grain entier.
Quelle est la technique pour prendre du poids?
Heureusement, la technique pour prendre du poids n’est pas difficile à comprendre. Ajustez vos horaires de repas et ce que vous mangez pour augmenter vos calories quotidiennes. Entrainez-vous pour muscler votre corps et n’oubliez pas de manger une collation avant et après vos exercices.
Quels poissons peuvent vous aider à prendre du poids?
1 Les autres poissons gras peuvent également vous aider à prendre du poids. Gardez des sardines ou des thons en boite dans votre garde-manger. 2 Les haricots sont une bonne source de protéines et d’amidon. 3 Si vous avez du mal à consommer suffisamment de protéines, vous pouvez utiliser des suppléments comme les protéines de lactosérum.