Est-il bien de manger du riz le soir?

Est-il bien de manger du riz le soir?

Si vous craignez de mal dormir, optez pour du riz plutôt que des pâtes ou du pain, suggère une nouvelle étude japonaise. Pour bien dormir, il est bon de ne pas trop manger le soir. Résultat : le riz s’est détaché comme étant l’aliment à privilégier pour un meilleur sommeil.

Pourquoi ne pas manger de riz le soir?

font partie de la famille des féculents. Ces aliments apportent des sucres complexes assimilés lentement par l’organisme et lui donnent l’énergie dont il a besoin. Le soir, cette énergie se transformerait en graisse si elle n’est pas dépensée.

Comment manger du riz le soir?

Et bien oui ! Malgré les idées reçues, manger du riz le soir permettrait d’éviter les fringales nocturnes. Toutefois, il faudra l’associer à des légumes pour limiter le pic d’insuline qui ferait prendre le risque de stocker des graisses.

Quelle est la différence entre le riz brun et le riz blanc?

Verdict : le riz brun est, à part égale, plus intéressant d’un point de vue nutritif que le riz blanc. Toutefois, rassurez-vous, vous pourrez consommer un peu des deux sans prendre de poids, les deux étant des aliments incontournables pour un régime minceur et santé.

Pourquoi le riz complet est plus nutritif que le riz blanc?

Le riz complet est assilimé plus lentement par l’estomac et le corps, ce qui permet d’éviter plus facilement la fringale que le riz blanc. Plus nutritif, permettant une digestion plus lente et un meilleur transit, le riz complet a tout juste. La partie blanche du riz est constituée d’amidon qui est transformée en sucre lors de la digestion.

Pourquoi ne pas manger le soir avant de se coucher?

Pour une bonne nuit de sommeil garantie, il est important de surveiller son alimentation le soir avant d’aller se coucher. Effectivement, certains aliments sont à bannir pour éviter de prendre du poids et permettre de bien dormir. Nous avons sélectionnés pour vous les 25 aliments à ne pas consommer le soir :