Est-ce que le potiron est Kéto?
Parmi les classiques on retrouve les produits laitiers, la viande, le poisson et les œufs. Bien évidemment, tout ce qui est pain, riz, pâtes, etc. est à proscrire si tu veux suivre une alimentation low carb….Légumes pauvres en glucides.
| Aliment | Glucides au 100 g |
|---|---|
| Avocat | 3,6 g |
| Potiron | 4,6 g |
| Oignon | 4,9 g |
| Carotte | 4,8 g |
Quel légumes pour régime Kéto?
Chou-fleur, brocoli, navet ou encore chou de Bruxelles peuvent ainsi être consommés dans le cadre du régime cétogène. Il en va de même avec les légumes-feuilles, comme l’endive, la laitue ou encore les épinards. Il y en a donc pour tous les goûts !
Pourquoi les cétones sont produites lorsque l’on mange trop de glucides?
Les cétones sont donc produites lorsque l’on mange très peu de glucides (moins de 20 g par jour idéalement), ce qui a pour effet de faire baisser considérablement le taux d’insuline et qui, du coup, active l’oxydation (le « brulage ») des graisses.
Quelle est notre alimentation cétogène?
En alimentation cétogène, notre alimentation est constituée en général de 5\% de glucides, 15 à 35\% de protéines et 60 à 80\% de lipides (en apport calorique).
Est-ce que la Céto peut aider à la perte de poids?
En parlant de bénéfices, la céto est un très bon moyen d’aider à la perte de poids. Mais pas seulement !
Pourquoi les fruits sont pas compatibles avec un régime cétogène?
On entend souvent dire que les fruits ne sont pas compatibles avec un mode d’alimentation cétogène. Vous allez découvrir dans cet article que ce n’est pas vrai et que de nombreux fruits sont naturellement faibles en glucides. Un tour d’horizon complet des fruits compatibles keto / low-carb. Pour tout savoir sur les fruits en keto, suivez le guide…