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Comment travailler la flexibilité?
Exécution de l’exercice : allongé·e sur votre tapis, les fesses contre le mur, écartez vos jambes le plus large possible en gardant le contact avec le mur. Vous devez ressentir un étirement à l’intérieur des cuisses. Respiration : inspirez puis expirez en relâchant vos jambes sur le côté.
Comment développer la flexibilité cognitive?
Comment parvenir à augmenter sa flexibilité cognitive?
- Changement de perspective.
- Nuance à ses perceptions.
- Optimiste réaliste.
- Acceptation du changement.
- Bienveillance envers soi-même.
- Transformer la situation et lâcher-prise.
Comment s’assouplir les jambes?
Rotations des jambes
- Vous êtes allongé sur le dos jambes jointes.
- Tournez les paumes des mains vers le sol.
- Sur une inspiration, levez la jambe droite.
- Exécutez un demi-cercle vers l’extérieur en la redescendant sur l’expiration.
- Faites le même mouvement avec la jambe gauche vers l’extérieur.
- Répétez 3 à 5 fois.
Quelle est la flexibilité?
La flexibilité est la capacité que nous avons de nous étirer librement sans nous casser ou nous blesser. La flexibilité a beaucoup d’avantages, comme par exemple, celui de vous aider à vous améliorer dans votre sport favori et de réduire les risques de blessure.
Quelle est la flexibilité psychologique?
Selon le psychologue américain Hayes : « La flexibilité psychologique a été définie comme la capacité à être conscient de ses pensées et sentiments du moment présent. Et ce, sans que cela empêche de poursuivre ses actions dans la poursuite de ses objectifs et de ses valeurs ».
Comment aider votre enfant à penser de manière flexible?
Les enfants qui ont des difficultés à penser de manière flexible vivent souvent des blocages lorsqu’ils doivent résoudre des problèmes . Voici quelques conseils que vous pourrez utiliser pour aider à votre enfant à surmonter les blocages rencontrés. Offrez-lui une opportunité de redémarrer!
Est-ce que votre enfant a des difficultés à être flexible?
En effet, l’enfant qui a des difficultés à être flexible a souvent tendance à répéter encore et encore la même stratégie, même si celle-ci n’est pas efficiente. Cela crée de la frustration! Si vous observez que votre enfant vit un blocage, amenez-le à se retirer et à se changer les idées pendant cinq à dix minutes.