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Comment sucrer un smoothie?
«Ajouter du sucre – sous la forme de sucre en poudre ou via du jus de fruit, et/ou du lait – revient à transformer la bombe vitaminique qu’est le smoothie «naturel» en bombe calorique !
Comment manger un smoothie?
Un smoothie est une boisson à base de fruits (et parfois de légumes) mixés. Très consommé en été on y ajoute de la glace pilée ou de la crème glacée pour y ajouter en onctuosité. On peut aussi y incorporer du lait ou des boissons végétales pour le rendre plus gourmand.
Comment contrôler son alimentation avec le Smoothie?
Il est possible de contrôler son alimentation avec le smoothie : si vous ne consommez pas assez de fibres, de vitamines ou de protéines dans votre journée, vous n’avez qu’à adapter votre smoothie en y ajoutant davantage d’un de ces nutriments. Déterminons tout d’abord comment faire du smoothie un repas complet.
Comment boire un smoothie sans sucre ajouté?
«Si l’on met 4 fruits dans sa préparation, pensez à ne boire que la moitié du smoothie», conseille quant à elle la diététicienne nutritionniste Sophie Delcourt. À savoir : il est primordial de vérifier la mention «sans sucres ajoutés» sur les étiquettes des laits végétaux (amandes, riz, soja) achetés.
Pourquoi le Smoothie petit-déjeuner?
Le smoothie petit-déjeuner, consommé en voiture, dans les transports ou au bureau peut être très pratique lors de certains matins contre-la-montre. Seulement voilà. D’une part, la boisson n’est absolument pas équilibrée : «Au réveil nous avons besoin de féculent et d’un produit laitier pour faire le plein de protéines.
Comment penser que le Smoothie est une boisson à base de fruits?
«Il faut bien penser que le smoothie est une boisson à base de fruits, qui apporte donc du sucre naturel, le fructose. Si l’on en ajoute, on sera dans l’excès», indique Sophie Delcourt, diététicienne nutritionniste.