Table des matières
Comment se surpasser au sport?
10 conseils pour dépasser ses limites
- Reconnaître sa zone de confort.
- Trouver du sens à son défi.
- Évaluer les sacrifices.
- Assumer ses points faibles.
- Accepter un échec possible.
- Fréquenter ceux qui osent.
- Visualiser très tôt le chemin.
- Avancer par petites étapes.
Qui peut faire du sport?
Et presque tout le monde peut en faire et ce à n’importe quel âge.» L’activité physique? C’est tout bon… Quels que soient votre âge donc et votre condition physique, n’oubliez pas que la mise ou la remise en forme doivent se pratiquer en fonction des capacités de chacun. L’exercice physique, c’est aussi très bon…
Est-ce que tout le monde peut faire du sport?
Ce n’est pas la notion de compétition qui est sous-tendue dans le sport qui est importante. En revanche l’activité physique, elle, est bonne pour la santé. Et presque tout le monde peut en faire et ce à n’importe quel âge ».
Qu’est-ce que la zone?
Dans la Zone, les émotions ne sont pas juste contenues mais aussi positives, stimulées et alignées avec la tâche exécutée. La Zone est un sentiment de joie spontanée, ressenti en exécutant une tâche bien qu’elle soit aussi décrite comme un sentiment profond ne se concentrant rien que sur l’activité et non sur les émotions.
Est-ce que la zone est un état de contrôle?
Paradoxe : si ‘la zone’ est un état de contrôle, elle est aussi vécue comme un état second. Thomas Sammut, préparateur mental du cercle des nageurs de Marseille, parle même de ‘transe’. ‘Ce n’est pas une extase mais c’est une sorte de transe.
Quelle est la différence entre l’entraînement et la zone de santé?
L’entraînement dans la zone de santé renforce le système cardio-vasculaire et aide les personnes non formées à construire leur première endurance de base. L’intensité de l’entraînement se situe entre 50 et 60\% de la fréquence cardiaque maximale. Quelle est la différence entre la zone aérobie et la zone anaérobie?
Est-ce que le concept de zone n’existait pas en France?
En France, il n y a pas si longtemps de cela, le concept de “la zone” n’existait pas. Il faut reconnaître qu’il pourrait faire penser à d’obscurs livres qu’on trouve dans les rayons “ésotérisme” et “développement personnel” des librairies s’il n’avait pas été théorisé par un grand psychologue hongrois, au nom imprononçable pour un Français.