Table des matières
Comment reconnaître une personne sportive?
Symptômes du surentraînement : comment reconnaître les signes
- Douleurs musculaires et courbatures plus intenses que d’habitude.
- Baisse de performance.
- Fatigue chronique et troubles du sommeil.
- États d’agitation et troubles de la concentration.
- Troubles de l’humeur.
- Pouls au repos plus élevé ou plus bas.
Comment savoir si on est atteint de bigorexie?
Une augmentation du temps consacré au sport assortie d’un comportement obsessionnel. Un des signes de la bigorexie est que la personne en souffrant développe une obsession pour son physique, son poids, ses performances.
Pourquoi le surentraînement n’arrive pas?
Les muscles, hyper sollicités, ne peuvent plus produire d’effort, faute d’un repos suffisant pour refaire le plein d’énergie. Le surentraînement n’arrive pas d’un coup, il faut plusieurs semaines pour en ressentir les premiers symptômes. À noter. L’intensité de l’entraînement n’est pas le seul en cause.
Quels sont les premiers signes de fatigue et de surentraînement?
Les premiers signes de fatigue et de surentraînement sont souvent ignorés : c’est un problème courant chez les runners ! Particulièrement lorsque l’entraînement de course à pied se passe bien, nous avons plutôt tendance à vouloir en faire toujours plus, et non pas à ralentir.
Est-ce que le surentraînement pourrait nuire au cerveau?
Le surentraînement pourrait aussi nuire au cerveau d’après une récente étude de l’Inserm. Le diagnostic est délicat : la fatigue fait partie intégrante de l’entraînement. La Société française de médecine de l’exercice et du sport (SFMES) a toutefois mis en place un questionnaire pour savoir si vous êtes concerné.
Quelle est la différence entre le surentraînement et le burn-out?
Le surentraînement se différencie du burn-out qui s’apparente, chez le sportif, à une dépression sévère associée à un dégoût de la pratique jusqu’à son arrêt. Ce phénomène a été mis en lumière récemment à travers les cas du footballeur Adil Rami et du tennisman Lucas Pouille.