Table des matières
Comment Peut-on diminuer le risque de blessures au dos et aux genoux?
Comment prévenir les blessures au dos?
- 1- Évitez les mouvements rapides, par exemple en torsion, ou évitez de vous relever brusquement en position penchée (surtout le matin) :
- 2- Évitez les positions statiques prolongées (assis ou debout) :
- 3- Faites attention à l’ergonomie :
Comment protéger son dos au travail?
Soigner sa posture
- évitez les torsions en maintenant votre dos droit, notamment quand vous êtes face à un écran (ordinateur ou télévision) ou que vous conduisez.
- poser vos pieds à plat sur le sol ou utilisez un repose-pieds.
- évitez de croiser vos jambes, elles doivent former si possible un angle de 90°
Comment réduire les risques de blessures au dos?
Les aides mécaniques permettent de réduire les risques de blessures au dos en limitant l’effort physique que doit déployer le travailleur pour déplacer des objets lourds.
Quel est l’environnement de travail pour les blessures au dos?
La conception de l’environnement de travail est un élément important de la prévention des blessures au dos. Dans les cas extrêmes qui exigent une manutention intensive à des températures supérieures à 30 °C, les périodes de repos ou de travail léger peuvent représenter 75 \% de la période de travail totale.
Comment prévenir les blessures au dos survenant au travail?
Pour prévenir les blessures au dos survenant au travail, il est essentiel de cerner les caractéristiques du travail de manutention qui rendent le travailleur plus vulnérable aux blessures ou qui contribuent directement à ces blessures.
Est-ce que vous avez des douleurs aux dos?
Si vos douleurs aux dos sont très importantes ou si des douleurs apparaissent en cours de séance, contactez un professionnel de la santé. Il faut vous assurer que les exercices et les étirements proposés ici conviennent à votre condition physique. Les étirements sont des gestes et des mouvements que vous devez faire lentement.