Comment ne pas être en dépendance affective?
L’important, c’est surtout de verbaliser calmement ses sentiments. Plus on est calme, plus l’autre peut s’attacher au cœur du message, et ne pas être complètement pollué par sa forme. La sortie de la dépendance affective, c’est réellement ce moment où on a la conviction que juste en étant soi, on peut être aimé.
Comment ne pas vivre à travers l’autre?
- Prendre conscience de sa dépendance. « Je ne supporte pas la séparation physique avec mon fiancé, raconte Marine, 27 ans.
- Comprendre d’où vient la dépendance.
- Cesser de considérer l’autre comme un « dealer d’amour »
- Eviter la « fausse gentillesse »
- Apprendre à être heureux seul.
Comment se questionner sur la dépendance?
L’entourage peut aussi se questionner sur sa contribution au développement ou au maintien de la dépendance et ainsi ressentir beaucoup de culpabilité. La dépendance peut provoquer chez la personne qui la vit, des comportements d’agressivité, désagréables ou qui ne lui ressemblent pas.
Comment sortir de la dépendance affective?
La première chose à faire pour sortir de la dépendance affective, c’est de prendre conscience du fait que vous ne pouvez pas attendre que ce soit les autres qui comblent tous vos besoins car vous serez forcément déçu (e) à un moment ou à un autre.
Comment se manifeste la dépendance physique?
La dépendance physique se manifeste par des symptômes de sevrage (c.-à-d. des maux de têtes, tremblements, nausées, irritabilité, etc.) lorsque la personne ne consomme pas ou n’adopte pas le comportement.
Comment se manifeste la dépendance psychologique?
La dépendance psychologique se manifeste par le besoin de consommer ou d’adopter le comportement pour se sentir mieux dans sa peau, pour se détendre ou se donner du courage par exemple.