Comment masser pour une tendinite?

Comment masser pour une tendinite?

Placer l’extrémité de votre pouce au niveau de la douleur. En fonction de sa localisation, le tendon peut être saisi entre le pouce et l’index. Exercez une pression sur ce point, elle doit être perpendiculaire au trajet du tendon, mais le massage peut également s’effectuer de manière circulaire.

Est-ce que une tendinite peut s’aggraver?

Il en résulte une friction de plusieurs tendons de l’épaule, ce qui peut entraîner une inflammation et, si le problème s’aggrave sans être traité, l’érosion des tendons.

Fait-il masser une tendinite?

« Oui, le massage permet de diminuer l’inflammation d’une tendinite. On peut s’auto-masser. Les kinés proposent parfois des massages transverses profonds qui peuvent tout de même être assez douloureux.

Comment faire dégonfler une tendinite?

Parallèlement, pour diminuer la douleur et l’inflammation, vive le froid ! Une poche de glace posée 20 minutes, 4 fois par jour, soulage le tendon. Lorsque le genou ou le pied sont concernés, il peut aussi être recommandé de les surélever légèrement. Enfin, en cas de gonflement, une contention peut être utile.

Quel est le meilleur massage pour soigner les tendinites?

Sans pour autant supprimer un traitement habituel, il est possible d’avoir recourt à un massage à réaliser soi-même pour soigner les tendinites. Le massage transversal profond, appelé aussi massage de Cyriax, permet de traiter les lésions tendineuses, musculaires, ligamentaires, caractérisées par la douleur et l’inflammation.

Comment prévenir une tendinite?

Une sensation de brûlure, des picotements, de la raideur dans les articulations peuvent par exemple vous prévenir de l’apparition d’une tendinite. Dès que ces symptômes surviennent, prenez immédiatement les choses en main pour ne pas laisser la douleur s’aggraver.

Comment limiter les douleurs de la tendinite?

S’il existe des produits pour limiter les douleurs de la tendinite, notamment en Phytothérapie à travers les Arkogelules Harpadol des laboratoires Arkopharma, mieux vaut éviter les tendinites et ils existent des gestes simples pour s’en prémunir au maximum.

Pourquoi changer de position suite à une tendinite?

Dès la première apparition de douleurs suite à un mouvement répétitif il est important de changer de position ou d’arrêter l’activité. Un matériel peu adapté ou obsolète peut accentuer le risque d’avoir une tendinite, il ne faut donc pas hésiter à le changer.