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Comment maigrir sans glucides?
Le régime sans glucides consiste à éliminer complètement de son alimentation tous les sucres pour maigrir. Cette diète prive ainsi le corps de sa principale source d’énergie.
Pourquoi se priver des mauvais glucides?
Car si les mauvais glucides se trouvent effectivement dans certains aliments transformés et dans le sucre raffiné, il est inutile, voire dangereux, de se priver des bons glucides. La perte et le maintien d’un poids santé et la prévention de maladies comme le diabète n’exigent pas de telles limites extrêmes. Voici pourquoi.
Quel est le régime sans glucides?
Ils sont représentés par le riz complet, les pâtes complètes, le pain complet mais également tous les légumes secs. Ces aliments sont plus complexes à métaboliser par l’organisme car ils sont riches en fibres. Le régime sans glucides consiste à éliminer complètement de son alimentation tous les sucres pour maigrir.
Pourquoi l’élimination des glucides?
L’élimination des glucides force le corps à dégrader les tissus adipeux, soit les graisses par le biais du foie afin de transformer celles-ci en énergie disponible. Cette réaction produit par la même occasion des déchets appelés « corps cétoniques ». « Ce sont ces déchets qui créent l’état de cétose et qui acidifient l’organisme.
Quel est le risque de la Diète sans glucides?
Laura Tajan alerte également sur un autre risque du régime sans glucides. Selon la diététicienne, si cette diète dure pendant plusieurs semaines ou mois, le corps rentre en état en cétose.
Comment perdre du poids de manière durable?
« Pour perdre du poids de manière durable, il faut miser sur une assimilation lente des glucides. Cela passe par une alimentation riche en fibres (avec des produits complets et non raffinés). Il faut voir les fibres comme un filtre à café autour des parois de notre système digestif.