Comment maigrir en mangeant des féculents?
Les féculents sont aussi une bonne arme anti-fringale et, en ce sens, peuvent aider à maigrir ou au moins à ne pas prendre de poids. Idéalement, ils doivent représenter un peu plus de la moitié de nos apports caloriques. Il faut donc en manger à chaque repas (toujours en quantité raisonnable ».
Est-ce sue le riz fait grossir?
Comme vous avez pu le constater, le riz est un aliment tout de même peu calorique en plus d’être simple à cuisiner. Il contient également des glucides complexes, bons pour le corps et qui n’engendrent pas la prise de poids.
Comment profiter de tous les bienfaits des féculents?
Heureusement et en faisant de meilleurs choix, il est possible de profiter de tous les bienfaits des féculents sans ces désavantages. Pour cela, il est recommandé de favoriser la consommation de pains et de féculents complets ou élaborés à base de céréales semi-complètes.
Comment réduire la consommation de féculents?
Aujourd’hui les produits sans gluten se développent de plus en plus et peuvent également être consommés dans le cas où nous désirons réduire la consommation de féculents (les commerces l’ont très bien compris !) Profitez-en ! 4 – Au goûter et à la pause de 4h, on ne consomme pas de féculents : que des fruits !
Est-ce que le problème en soi n’est pas de supprimer les féculents?
Le problème en soi n’est pas de faire un régime restrictif ou de supprimer les féculents pour maigrir plutôt de s’éduquer sur l’alimentation, d’adapter les quantités consommées et de varier les plats pour varier les plaisirs. Alors féculents ou pas féculents?
Comment utiliser les crudités pour remplacer les féculents?
On peut également les intégrer dans une poêlée de légumes ou dans un gratin de saison. Enfin, restent à citer les crudités pour remplacer les féculents. Peu caloriques et dénuées de matières grasses, elles sont riches en fibres mais également en vitamines, en minéraux ou en antioxydants.