Comment le corps stocke les graisses?
Les graisses se stockent dans des cellules spécialisées, les adipocytes, ou tissus adipeux. Les adipocytes blancs (ou tissus adipeux blancs) représentent 15 à 20\% du poids d’un adulte. Le tissu adipeux, appelé « graisse » ou masse grasse, est surtout présent sous la peau et autour des organes digestifs.
Comment le corps consommé la graisse?
Autrement dit : la graisse s’évacue sous forme de dioxyde de carbone (par la respiration) et sous forme d’eau (par la transpiration et les urines). Pour donner des chiffres : pour perdre 10 kg de graisse, il faut respirer 29 kilos d’oxygène. La graisse s’évacue alors sous forme de 8,4 kg de CO2 et 1,6 kg d’eau.
Pourquoi réduire les réserves de graisses?
Même si dans le cas d’un régime on cherche à réduire les réserves de graisses, il ne faut pas oublier qu’une certaine quantité de graisse est nécessaire pour garder notre corps en bonne santé. Pourquoi le gras est-il utile? Et bien plus encore…
Pourquoi la graisse ralentit la digestion?
La graisse ralentit la digestion. Si vous incorporez des graisses de qualité à votre alimentation, vous resterez rassasié plus longtemps. De plus, votre glycémie augmentera plus lentement. Paradoxalement les graisses peuvent aider à prévenir les fringales.
Pourquoi les graisses trans peuvent endommager les vaisseaux sanguins?
Conclusion : Les graisses trans peuvent endommager la paroi interne des vaisseaux sanguins, ce qui provoque une pathologie connue: la dysfonction endothéliale. L’effet sur le risque de cancer est moins clair.
Comment perdre du poids avec des graisses de qualité?
Si vous incorporez des graisses de qualité à votre alimentation, vous resterez rassasié plus longtemps. De plus, votre glycémie augmentera plus lentement. Paradoxalement les graisses peuvent aider à prévenir les fringales. adidas Runtastic Team Vous voulez perdre du poids, être plus actif au quotidien ou améliorer votre sommeil?