Comment fonctionne l’entraînement d’un athlète?
Dans chaque période de préparation, l’entraîneur applique des micro-cycles à charge déterminée en vue d’agir sur une composante de la forme ou de la performance. Dans tous les cas de figure, la carrière d’un athlète va vers plus d’entraînement, plus de spécialisation et plus de compétition.
Que signifie être athlétique?
Relativement fort/musclé: Être athlétique c’est présenter certaines capacités physiques qui sont au dessus de la moyenne. Cela se repère notamment en terme de force, de puissance, de carrure ou de qualités musculaires, y compris pour les femmes!
Comment augmenter la préparation d’un athlète?
Selon cette théorie, la préparation d’un athlète dépend de sa fatigue et de sa condition physique. Par l’entraînement, tu augmentes ces deux facteurs, mais bien qu’une augmentation de ta condition physique implique une amélioration de la préparation, une augmentation de la fatigue est nuisible pour toi.
Quel est le principe de spécificité de l’entraînement?
– Principe de spécificité : les programmes d’entraînement doivent solliciter les systèmes physiologiques essentiels à la réalisation de la performance, dans une discipline ou une mission donnée. – Principe de régularité : La régularité de l’entraînement est un enjeu clé de la réussite de ce dernier.
Quel est le principal objectif de l’entraînement?
Le principal objectif de l’entraînement, sera donc d’induire un stress par la répétition d’exercices plus ou moins spécifiques (aiguës) et ainsi induire des adaptations à long terme (chroniques). Une planification doit rester humaine et les aléas du quotidien influencent forcément le programme.
Quelle est la planification de l’entraînement?
La planification de l’entraînement a pour objectif, la programmation du développement progressif des qualités physiques. Bien qu’elle reste théorique, son organisation et son application stricte doivent permettre l’atteinte d’un pic de forme et donc, une amélioration de la performance.
Quelle est la fréquence des entraînements de base?
Formation sportive de base : dure 4 à 6 ans La fréquence des entraînements ne dépasse pas 2 à 3 séances par semaines et la durée des séances ne dépasse pas 1h00 à 1h30.
Quel est le vecteur efficace d’entraînement sur l’athlète?
Dans cette optique, on peut considérer que l’entraîneur est le seul vecteur efficace d’intervention sur l’athlète, ce qui lui permet de faire varier la planification, donc de faire varier la charge d’entraînement suivant l’état psychologique et physique de l’athlète
Quelle est la fréquence des entraînements à long terme?
On trouve dans la programmation à long terme différentes étapes qui correspondent à l’âge des pratiquants : Formation sportive de base : dure 4 à 6 ans La fréquence des entraînements ne dépasse pas 2 à 3 séances par semaines et la durée des séances ne dépasse pas 1h00 à 1h30.