Table des matières
Comment faire baisser les folates?
Si une femme enceinte a une carence en folate, le risque pour son nouveau-né d’avoir une malformation congénitale de la moelle épinière ou du cerveau est augmenté. Le diagnostic se base sur des analyses de sang. Les suppléments de folate administrés par voie orale permettent généralement de remédier à la carence.
Quelle vitamine B9 prendre?
Formes et dosage de la vitamine B9 L’acide folique est disponible sous forme de comprimés ou de solutions injectables, parfois associé à d’autres vitamines B, en particulier B6 et B12. Les apports nutritionnels conseillés sont de 330 µg de folates par jour chez les hommes et de 300 µg chez les femmes.
Comment faire baisser le taux d’homocystéine?
Le taux d’homocystéine, facteur de risque vasculaire, peut être réduit d’environ 20 \% par une complémentation en acide folique (vitamine B9) ou par des céréales enrichies en acide folique.
Quels sont les aliments riches en folates?
Une alimentation variée assure un apport suffisant pour l’organisme. La consommation plus importante de certains aliments riches en folates : foie, légumineuses cuites, épinards, asperges, abats de volaille, riz complet, etc.) est souvent nécessaire en cas de carence.
Comment limiter les apports en acide folique?
En cas de surdosage en acide folique, il est essentiel de limiter les apports. Les personnes placées sous supplémentation orale, comme le sont souvent les femmes enceintes, devront arrêter de prendre de la vitamine B9, et limiter leur consommation d’aliments riches en acide folique.
Quel est l’acide folique pour l’alimentation?
Notons qu’on parle d’acide folique pour la forme synthétisée qui sert de supplément et de folate pour la forme présente dans l’alimentation. On retrouve l’acide folique dans de nombreux aliments. Citons notamment : les abats de volailles ; le foie de veau et le foie d’agneau ; les légumineuses ; les épinards ; les asperges ;
Pourquoi les besoins en acide folique sont augmentés?
Chez la femme enceinte, les besoins en acide folique sont augmentés. C’est la raison pour laquelle de nombreux gynécologues préconisent une supplémentation lors du premier trimestre de grossesse, voire au-delà si nécessaire. Il faut savoir qu’un déficit pendant la grossesse peut avoir d’importantes…