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Comment éviter les douleurs cervicales?
Allongez-vous sur le dos sur votre lit ou votre canapé, comme si vous étiez en train de lire un livre. Placez un oreiller au niveau de votre nuque et posez la nuque et la tête dessus. Inclinez la tête légèrement vers l’arrière en appuyant la tête sur l’oreiller. Revenez ensuite en position initiale.
Pourquoi je me bloque les cervicales?
Elles peuvent être attribuables à une entorse cervicale, à un torticolis ou à de l’arthrose, par exemple. Bien souvent, elles s’accompagnent d’une raideur qui limite les mouvements du cou.
Comment débloquer ses cervicales?
Baissez votre épaule gauche et amenez votre tête sur le côté droit puis en avant. La zone va s’étirer doucement. Maintenez l’étirement durant une dizaine de secondes, relâchez lentement puis recommencez deux fois. Passez ensuite à l’épaule droite pour réaliser également trois étirements d’une dizaine de secondes.
Quels sont les traitements pour la cervicalgie?
Il n’existe pas de traitement médicamenteux spécifique à la cervicalgie. Seuls des antidouleurs peuvent atténuer les douleurs ressenties. Les étirements et les massages sont également utiles dans le traitement de la cervicalgie. L’intervention chirurgicale n’est prescrite que dans le cadre d’une atteinte…
Est-ce que la cervicalgie est chronique?
Il s’agit le plus souvent d’une douleur musculaire, plutôt aigue, calmée par le repos avec une position confortable de la tête et du cou, indique la rhumatologue. Parfois, la cervicalgie va persister dans le temps et devenir chronique (plus de 3 mois d’évolution).
Quel est le diagnostic de cervicalgie commune?
Si le médecin porte le diagnostic de cervicalgie commune, il est inutile de faire des examens complémentaires. Cependant, après un traumatisme ( « coup du lapin », par exemple), des examens radiologiques du cou et de la tête peuvent être prescrits pour vérifier l’absence de fracture (s) des vertèbres cervicales ou d’autres lésions.
Que désigne la cervicalgie?
La cervicalgie désigne la douleur au niveau du rachis cervical c’est-à-dire au niveau de la nuque. « Il peut s’agir d’une simple douleur de la nuque, parfois associée à des contractures qui bloquent la mobilisation du cou, on parle de torticolis.