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Comment évacuer sa colère refoulée?
Fermez les yeux et imaginez que se tient devant vous la personne concernée par cette colère. Autorisez-vous à verbaliser à haute voix de préférence, ce que vous aimeriez vraiment leur dire. Permettez-vous de laisser sortir les mots tels qu’ils résonnent au plus profond de vous.
Comment apaiser la colère de sa copine?
Être une source de soutien. Évitez de lui dire de se calmer. Si elle est énervée et vocifère, la dernière chose à faire est de lui dire de se calmer. Même si en disant cela votre objectif est effectivement de la calmer, la phrase calme-toi a en réalité le pouvoir d’exacerber sa colère.
Comment apprendre à maîtriser sa colère?
5 conseils pour apprendre à maîtriser sa colère 1) Réfléchir aux conséquences de ses actes 2) Pardonnez et instaurez un dialogue 3) Laissez Dieu transformer votre tempérament colérique 4) Rappelez-vous que la vengeance appartient à Dieu 5) Pensez à votre témoignage
Comment se libérer de la colère?
Pardonner, c’est se libérer du poids de la colère et de l’amertume qui pèsent sur notre cœur. Le Proverbes 19:11 nous rappelle ainsi que : L’homme qui a de la sagesse est lent à la colère, et il met sa gloire à oublier les offenses. Si vous avez la possibilité de le faire, instaurez un dialogue avec la personne avec qui vous êtes en conflit.
Comment écrire sur votre colère?
– Sinon, il existe une autre technique, elle aussi recommandée par de nombreux thérapeutes : écrire. Oui, écrire, sur ce qui est à l’origine de votre colère. Expulsez sur une feuille de papier, un journal, dans une note de votre smartphone, dans un mail que vous n’enverrez qu’à vous-même, ce que vous avez sur le coeur.
Qu’est-ce que la colère?
Dans ce contexte, la colère est un mécanisme de défense, classé dans la catégorie des mécanismes de défense matures. Mais bien souvent, la colère n’est qu’une réaction épidermique, disproportionnée, à une situation somme toute banale si l’on prend du recul.