Comment Eliminer le sucre de mon alimentation?

Comment Eliminer le sucre de mon alimentation?

J’ARRÊTE LE SUCRE #2 – Ne plus sucrer son café, supprimer les sodas même light, remplacer la confiture par de la purée d’oléagineux ou encore préférer les céréales complètes: voici les 10 premiers gestes pour faire sensiblement baisser votre consommation de sucre.

Comment Eliminer le sucre naturellement?

– Marchez 30 minutes par jour vous aidera à mieux métaboliser les sucres. – Mangez davantage de légumes, fruits, céréales complètes ou semi-complètes et légumineuses (lentilles, pois, fèves…). Leur index et charge glycémiques** sont plus faibles que ceux des aliments raffinés.

Est-ce que tu veux manger moins de sucre?

Ceci étant, je souhaite attirer ton attention sur le fait qu’il faut manger moins de sucre mais surtout il est fondamental d’enlever au maximum le sucre ajouté de ton alimentation, qui se trouve principalement dans les produits ultra-transformés. L’Organisation mondiale de la santé (OMS) le qualifie de « sucres libres ». le saccharose.

Quelle est la teneur en sucre dans l’aliment?

Retiens également que plus un ingrédient figure en début de liste, plus il est présent en grande quantité dans l’aliment. Je te partage une autre astuce importante : sur le tableau des valeurs nutritionnelles, la teneur en sucre doit toujours s’exprimer pour 100 grammes par millilitre de l’aliment.

Quel est le problème lié au sucre?

Un autre problème lié au sucre, c’est qu’il est l’objet d’une addiction pour beaucoup de gens, au même titre que l’alcool ou la cigarette. Il stimule le système de récompense du cerveau, et appelle donc à en reprendre. Qui ne s’est pas déjà fait la remarque « Je pourrais finir ce paquet de BN? » (et qui ne l’a pas fait?

Comment procéder pour éliminer votre alimentation?

Voici comment nous vous conseillons de procéder pour les éliminer de votre alimentation : Ne consommez aucun produit industriel dont la liste d’ingrédients contient « sucre », « sirop de glucose », « sirop de glucose-fructose », « fructose »*, « saccharose », « dextrose ».