Comment dormir sans torticolis?
La meilleure position est de dormir sur le côté lorsque nous avons un torticolis. Le cou doit rester dans l’alignement du rachis – des vertèbres – afin de relâcher les muscles dans cette zone douloureuse et d’éviter des réveils nocturnes.
Pourquoi ne pas dormir du côté droit?
Côté gauche ou côté droit, l’idéal est de ne pas toujours dormir sur le même côté. Le côté gauche entraîne une compression des poumons sur le cœur. Dormir sur le côté droit est donc conseillé pour éviter de faire pression sur le cœur, même s’il semble favoriser les brûlures d’estomac.
Quels sont les meilleurs oreillers plats?
Il existe de très bons oreillers plats sur le marché à des prix abordables. Parmi les oreillers plats, nous avons beaucoup apprécié le modèle Homescapes. C’est un oreiller naturel en duvet d’oie hypoallergénique. Il est conçu pour s’adapter aux saisons. Il apporte de la fraîcheur en été et de la chaleur en hiver.
Comment supprimer les oreillers sur le ventre?
De nombreux médecins conseillent aux personnes qui dorment sur le ventre de supprimer les oreillers (même plat) au niveau de la nuque pour favoriser une bonne déglutition. Et, de placer un oreiller plat sous le ventre pour éviter les douleurs lombaires. Libre à vous de choisir ce qui vous permet de passer des nuits et des réveils agréables.
Quelle est la longueur d’un oreiller gonflant?
Un oreiller plat ou extra-plat possède une très fine épaisseur de quelques centimètres seulement. Environ 5 à 6 cm en moyenne. La tendance nous fait penser qu’un oreiller confortable se doit d’être moelleux. Contrairement aux idées reçues, un oreiller gonflant peut être très inconfortable s’il est de mauvaise qualité.
Quelle est l’épaisseur de votre oreiller?
L’épaisseur de votre oreiller doit être à peu près égale à la distance entre votre cou et la pointe de votre épaule.