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On déguste aussi la purée de navet, mélangée ou non avec de la pomme de terre. En version exotique, vous pouvez le mélanger à de la patate douce. Pour les plus gourmands, en ajoutant du beurre et de la crème épaisse, vous obtiendrez une belle mousseline de navets.
Il est donc parfaitement recommandé pour ceux et celles qui contrôlent leur ligne. Le navet est assez riche en vitamine C (20 mg/100 g) : une ration de 200 g parvient ainsi à couvrir plus d’un tiers des besoins recommandés. A cela s’ajoute un bel éventail de vitamines B, indispensables au bon fonctionnement du système nerveux.
Quand est-ce que le navet est cultivé?
Chez nous, le navet est surtout cultivé dans la Vallée du Rhône, le Centre-Ouest, la Basse-Normandie et le Nord. Nous n’en consommons, en moyenne, pas plus d’1 kg par an, principalement entre octobre et avril.
Est-ce que le navet est la vedette de l’alimentation quotidienne?
Jusqu’au 18 ème siècle, le navet était véritablement la vedette de l’alimentation quotidienne, notamment pendant la disette, avant que la pomme de terre n’apparaisse et ne le plonge dans l’oubli. Très apprécié au Royaume-Uni, il est même le légume national de l’Écosse.
Cuisez quelques navets à la vapeur. Émincez également des champignons de Paris que vous ferez revenir à la poêle avec un oignon. Étalez tous les légumes sur une pâte brisée. Versez un appareil oeufs, crème, sel, poivre et épices de votre choix. Un peu de gruyère et hop, au four. Commencez par les cuire à la vapeur ou dans de l’eau salée.
On affirme généralement que le navet vient du bassin méditerranéen. Toutefois, plusieurs plantes potagères appartenant à la même espèce (Brassica rapa) sont originaires de la Chine. Selon une des hypothèses présentement étudiées, il y aurait plutôt deux lignées indépendantes pour cette espèce.
Comment conserver le navet en vieillissant?
En vieillissant, le navet devient mou, creux et filandreux. Les fanes, elles, ne se conservent que 4 à 5 jours. Consommez-le après l’avoir épluché , ou tout simplement brossé s’il s’agit d’un navet nouveau (disponible au printemps).