Comment contrôler sa colère un guide pratique Albert Ellis?
Dans Comment contrôler sa colère : un guide pratique, les psychologues Albert Ellis et Raymond Tafrate proposent d’examiner et de traiter autrement la colère….ALBERT ELLIS. RAYMOND CHIP TAFRATE.
| Prix : | 40,95 $ |
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| Catégorie : | Croissance personnelle |
| Auteur : | albert ellis | raymond chip tafrate ALBERT ELLIS RAYMOND CHIP TAFRATE |
Quelle est la gestion de la colère?
La gestion de la colère se réfère à un ensemble de stratégies pour faire face à la colère et à amoindrir les situations ou les déclencheurs qui provoquent la colère – il s’agit de faire en sorte que vous soyez en contrôle de la colère, et non que la colère vous domine. Liste de CLSC par région.
Comment contrôler la colère?
Écoutez activement : prenez en considération ce que l’autre personne a à dire et pensez avant de parler. Dans la plupart des situations, la meilleure façon de contrôler la colère est de l’accepter et de trouver des solutions pour aller de l’avant. Vous protégez ainsi vos relations avec les autres tout en prenant en compte vos émotions.
Comment gérer sa colère?
Mal gérer sa colère peut amener des problèmes avec les autres ou avec soi-même. Pour toutes sortes de raisons, que ce soit par éducation, par imitation sociale ou pour éviter des sanctions légales, la plupart d’entre nous avons appris à tempérer notre colère, à la cacher, à la nier et à l’ignorer.
Comment réduire la colère dans votre vie?
Moins colérique vous serez en général, plus vous aurez de contrôle sur vos émotions. Comme la colère provient notamment de la frustration et du stress, vous pouvez travailler sur des façons d’alléger et de réduire les causes de la frustration et du stress pour réduire la quantité de colère dans votre vie.