Comment bien se positionner à son bureau?
Maintenez une position. Mettez vos pieds à plat sur le sol. Appuyez votre dos contre le siège pour que la colonne vertébrale soit droite. Tirez la tête vers le haut et tendez vos bras vers le clavier.
Comment se positionner devant un écran?
En général, elle se situe entre 50 et 70 cm en fonction de la taille de votre écran. Vos yeux ont idéalement un angle de vue entre 20 et 22° sur votre écran. Si vous n’avez pas le compas dans l’œil, placez-vous de façon à ce que vos yeux arrivent légèrement au-dessous du haut de votre écran.
Quelle est la hauteur de votre bureau?
Par exemple, il est conseillé de choisir un bureau avec une hauteur comprise entre 60 et 65 cm cm pour une taille de 1,60 m, de 65 à 70 cm si vous mesurez 1,75 m, tandis que les bureaux les plus hauts (80 cm en général) sont plutôt réservés aux personnes mesurant plus de 1,90 m.
Comment s’assurer que vos coudes soient à la même hauteur du bureau?
Il suffit de s’assurer que vos coudes soient à la même hauteur que la surface du bureau. Il existe aujourd’hui de nombreux types de fauteuils de bureau allant du fauteuil simple au fauteuil ergonomique en passant par le fauteuil de jeu. Certains sont à sièges « baquets », d’autres auront une assise plate.
Quelle est la importance du fauteuil de bureau?
Le fauteuil de bureau a également son importance ! Si votre bureau est trop haut il est également possible de régler la hauteur du siège de travail pour pallier ce problème. L’utilisation d’un fauteuil ergonomique est un bon moyen d’éviter les douleurs lorsque l’on travaille devant un bureau.
Quel est l’espace de travail minimum pour un bureau?
De fait, s’il n’y a pas de loi régissant la superficie minimale, il existe des normes et des recommandations, en particulier adaptées aux salariés travaillant devant des écrans. La norme NF X 35-102 décrit l’espace de travail minimum comme tel : 10 m2 par personne pour un bureau privé