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Comment bien réussir son régime Dukan?
Comment marche le régime Dukan?
- Phase d’attaque : consiste à ne consommer que des protéines pour amorcer une perte de poids très rapidement.
- Phase de croisière : lors de cette phase, il y a alternance entre les jours de protéines pures et les jours où sont autorisés certains légumes verts en plus des protéines.
Pourquoi le régime Dukan fait maigrir?
Comment ce régime fait-il maigrir? Le régime Dukan est très hypocalorique et fortement limité en terme de catégories d’aliments représentées. C’est pourquoi, la perte de poids est rapide et spectaculaire dans les deux premières phases.
Comment fonctionne le régime Dukan?
Le régime Dukan mise sur une alimentation où les protéines prennent une place primordiale, d’où sa qualification de régime hyperprotéiné. De quelques kilos à quelques dizaines de kilos, la perte de poids est au rendez-vous avec le régime Dukan. Le régime Dukan, un régime hyperprotéiné efficace.
Combien de kilos peut-on perdre pendant la phase d’attaque du régime Dukan?
On perdra en moyenne 3 à 4 kilos pendant la première semaine, puis 1 kilo la seconde. Cela peut varier de 1 ou 2 kilos en plus ou en moins. Pendant la phase d’attaque du régime Dukan, on peut manger à volonté des viandes maigres, du poisson et des laitages.
Combien de légumes sont autorisés dans le régime Dukan?
Le régime Dukan tourne autour de 100 aliments autorisés à volonté, dont 72 sources de protéines. Auxquels s’ajoutent quelques légumes en phase de croisière et une variété plus importantes d’aliments en phase de consolidation. Ce régime est plus ou moins restrictif selon les phases d’alimentation.
Quelle est la phase d’attaque de Dukan?
La phase d’attaque doit se limiter à 3 jours (pour une perte de poids de 5 kg), 5 jours (pour 10 kg) et 7 jours maxi (+ de 10 kg). Comme il n’y a aucune portion ni menu imposés, on a l’assurance de manger à sa faim et ce que l’on préfère parmi les ingrédients labellisés Dukan !