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Comment bannir les fruits de votre alimentation?
L’explication est simple : les fruits sont bourrés de sucre, en particulier de fructose et de sorbitol (un alcool de sucre), deux nutriments qui peuvent provoquer des gaz et des ballonnements – même s’ils vous assurent un ventre plat sur le long terme. Vous ne devez certainement pas bannir les fruits de votre alimentation,
Comment soulager le mal de ventre?
Le mal de ventre peut s’avérer très handicapant au cours d’une journée. Pour soulager la douleur et améliorer la digestion, surveillez votre alimentation et faites le plein de ces fruits et légumes qui vous aideront à surmonter cette mauvaise phase.
Quels sont les aliments coupables de vos maux de ventre?
Découvrez au cours des prochaines pages les pires aliments coupables de vos maux de ventre. Trois types de gras peuvent provoquer des réactions inflammatoires et contribuer à l’obésité viscérale : les gras trans ou les huiles partiellement hydrogénées, les gras saturés provenant des produits animaux et les gras oméga-6.
Est-ce que la fructose est néfaste pour la santé?
En outre, le surplus de sucre ne pouvant pas être converti en énergie sera stocké autour de l’abdomen comme graisses viscérales (tout comme le glucose). D’un point de vue théorique, une consommation excessive de fructose peut donc être néfaste pour la santé.
Quels aliments contiennent beaucoup de graisses?
Les aliments comme la charcuterie, les aliments frits, les biscuits ou encore les gâteaux contiennent beaucoup de graisses. Ces dernières diminuent la capacité de fermeture du muscle séparant l’estomac et l’œsophage et ralentissent le processus de digestion, ce qui provoque les brulures d’estomac.
Quel est le meilleur moyen de mâcher les fruits?
Le meilleur moyen d’aider votre corps à absorber ce sucre est de mâcher les fruits le plus soigneusement possible. Tenez-vous en à 50 grammes et limitez la quantité de glucides et de sucre pendant le reste de la journée et vous éviterez de trop gonfler.