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Combien de calories allez vous brûler en marche à pied?
Si vous êtes un homme : Vous allez brûler entre 326 et 505 calories (kcal) en 10 kilomètres de marche à pied. Si vous êtes une femme : Vous allez brûler entre 307 et 481 calories (kcal) en 10 kilomètres de marche à pied.
Combien de calories va brûler un homme en 30 minutes de marche rapide?
Un homme va brûler entre 163 et 244 kcal en 30 minutes de marche rapide, soit entre 326 et 488 kcal/heure. Combien de calories brûlées pour une heure d’activité physique? Comme expliqué, les données de ce tableau sont basées sur une activité d’une durée de 30 minutes.
Comment calculer le nombre de calories brûlées en marchant?
Il existe plusieurs solutions pour calculer le nombre de calories brûlées en marchant. La plus simple et la plus économique est l’application sur smartphone. Les podomètres ou montres connectées sont des alternatives qui donnent le nombre de pas et calculent les calories.
Pourquoi un homme brûle plus de calories que une femme?
Bien entendu, un homme brûle plus de calories qu’une femme, en moyenne, de part un métabolisme de base plus élevé et un profil hormonal différent. Si vous êtes un homme : Vous allez brûler entre 326 et 505 calories (kcal) en 10 kilomètres de marche à pied.
Comment brûler les calories de la course à pied?
La course à pied brûle plus de calories par kilomètre que la marche, à cause de l’effort supplémentaire lors de la phase de saut, qui élève les deux pieds du sol en même temps pendant la course. Vous pouvez brûler plus de calories en ajoutant des intervalles de course à vos séances de marche.
Combien de calories dépense une personne de marche à pied?
Lors d’une marche au rythme modéré de 5 km/h, une personne de 100 kg dépensera 75 calories/km alors qu’une personne de 80 kg dépensera 60 calories/km. Le fait de marcher pendant 1 kilomètre fait brûler moins de calories que courir 1 kilomètre. Mais la marche à pied présente tout de même des avantages pour perdre du poids.