Table des matières
Comment se développer mentalement?
10 règles pour développer son mental
- 1 – Savoir dire « non »
- 2 – Coupez court à la « critique interne »
- 3 – Etre conscient de la difficulté au quotidien.
- 4 – Contrôler son impulsivité.
- 5 – Eviter de (toujours) blâmer les autres.
- 6 – Ne pas être trop optimiste / être réaliste.
- 7 – Reconnaitre ses limites.
Comment s’assouplir des jambes?
Rotations des jambes
- Vous êtes allongé sur le dos jambes jointes.
- Tournez les paumes des mains vers le sol.
- Sur une inspiration, levez la jambe droite.
- Exécutez un demi-cercle vers l’extérieur en la redescendant sur l’expiration.
- Faites le même mouvement avec la jambe gauche vers l’extérieur.
- Répétez 3 à 5 fois.
Comment aider votre enfant à penser de manière flexible?
Les enfants qui ont des difficultés à penser de manière flexible vivent souvent des blocages lorsqu’ils doivent résoudre des problèmes . Voici quelques conseils que vous pourrez utiliser pour aider à votre enfant à surmonter les blocages rencontrés. Offrez-lui une opportunité de redémarrer!
Comment améliorer votre flexibilité?
Le mouvement continu vous aidera à améliorer votre flexibilité tout en augmentant le flux sanguin vers les articulations . N’oubliez pas de rester concentré sur votre respiration. Si vous perdez votre souffle ou si vous sentez que vous le retenez au lieu de le synchroniser avec vos mouvements, ralentissez.
Est-ce que votre enfant a des difficultés à être flexible?
En effet, l’enfant qui a des difficultés à être flexible a souvent tendance à répéter encore et encore la même stratégie, même si celle-ci n’est pas efficiente. Cela crée de la frustration! Si vous observez que votre enfant vit un blocage, amenez-le à se retirer et à se changer les idées pendant cinq à dix minutes.
Est-ce que le pli avant vous aidera à augmenter votre flexibilité?
Par exemple, le pli avant vous aidera à augmenter votre flexibilité dans les jambes et le dos. Vous pourriez ne pas arriver à poser vos mains à plat à côté de vos pieds. Cependant, vous pourriez arriver à les poser sur un bloc de yoga qui se trouve par terre devant vous. Votre corps va changer d’un jour à l’autre.