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Quelle consommation de calories par jour?
Pour les hommes, le besoin énergétique moyen se situe entre 2400 et 2700 kcal. Pour les femmes, la recommandation est de 2000 à 2200 kcal. Il s’agit bien sûr d’une moyenne, votre apport peut être supérieur ou inférieur selon votre profil et vos habitudes de vie.
Comment manger 1900 calories par jour?
Dîner
- 125 ml de jus de légumes (24 cal)
- 175 g de truite arrosée de jus de citron (262 cal)
- 125 ml de riz sauvage (88 cal)
- 6 asperges bouillies (18 cal)
- 2 carrés de chocolat noir (52 cal)
- Thé non sucré (0 cal)
Quel est le nombre de calories pour un homme?
Le nombre de calories (kcal) se trouve dans les 3 dernières colonnes, selon votre profil. Voici le tableau du nombre de calories dont votre corps a besoin si vous êtes un homme. Un exemple : vous avez 30 ans, vous mesurez 1.80m et vous pesez 70 kg. Si vous avez une vie sédentaire, vous consommerez 2351 calories.
Combien de calories Consommez-vous si vous êtes homme?
Voici le tableau du nombre de calories dont votre corps a besoin si vous êtes un homme. Un exemple : vous avez 30 ans, vous mesurez 1.80m et vous pesez 70 kg. Si vous avez une vie sédentaire, vous consommerez 2351 calories. Si vous êtes quelqu’un d’actif, vous consommerez 2660 calories. Et si vous êtes sportif, vous consommerez 3089 calories.
Qu’est-ce que la calorie?
La calorie est donc une unité de mesure de l’énergie. Si par habitude de langage, on évoque toujours les besoins quotidiens en « calories », il faut garder présent à l’esprit qu’il s’agit en fait de « kilocalories ».
Combien de calories devraient les mâles manger chaque jour?
Ces deux milles kcal devraient être séparées en trois repas de 500 kcal et un total de 500 calories en collations chaque jour. Dans la phase de maintenance du poids corporel, ça n’a jamais été aussi important pour les mâles de surveiller leur poids et leur consommation calorique de très près.