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Comment savoir si on est Supinateur?
Pour le savoir, c’est assez simple. Le mouvement de votre pied se fait vers l’intérieur? Alors vous êtes pronateur. Si le mouvement se fait vers l’extérieur, vous êtes supinateur.
Comment savoir si une chaussure est Pronatrice?
Cependant, il existe une technique très simple afin de savoir si vous êtes pronateur ou supinateur. Regardez la semelle de vos chaussures et repérez les endroits où l’usure est la plus prononcée. Si la partie extérieure de votre semelle est la plus usée, alors vous êtes supinateur, comme environ 10\% de la population.
Comment connaître la longueur de sa foulée?
Divisez la distance totale par le nombre de pas.
- Si vous avez fait du jogging sur une distance totale de 100 m avec 112 pas, la longueur de votre foulée est d’environ 1 m.
- Si vous avez parcouru 1,5 km avec 2 000 pas, la mesure de votre foulée sera de 75 cm.
Quel est le type de chaussure de course à pied?
Le type de foulée, pronateur ou supinateur, est un des basiques utilisé pour définir la chaussure de course à pied qui vous est la plus adaptée.
Quelle est l’usure de votre chaussures?
Regardez l’usure de vos chaussures qui ont entre 1 200 et 1 500 km… 1 Si usure de la semelle extérieure vers l’intérieur, votre foulée est pronatrice. 2 Si usure de la semelle extérieure vers l’extérieure , vous êtes supinateur. 3 Si l’usure est centrale vous êtes universel.
Comment choisir une paire de chaussures de running?
En effet, il ne suffit pas de choisir une paire de chaussures jolie, il faut surtout une paire qui soit adaptée à vos pieds. Par exemple si vous avez une foulée pronatrice il est préférable d’utiliser un modèle pour pronateur mais il faut d’abord déterminer votre type de foulée. Il existe trois grand familles de chaussures de running.
Comment choisir une paire de chaussures jolie?
Chaque coureur est différent et la répétition des foulées demande d’être attentif sur le modèle que vous utiliserez. En effet, il ne suffit pas de choisir une paire de chaussures jolie, il faut surtout une paire qui soit adaptée à vos pieds.