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Quelle est la quantité de sel journalière?
Recommandations pour la réduction du sel Pour les adultes: l’OMS recommande de consommer moins de 5 grammes (un peu moins d’une cuiller à café) de sel par jour (1).
Comment Peut-on manquer de sodium?
Hyponatrémie (faible taux de sodium dans le sang)
- Un faible taux de sodium a plusieurs causes, notamment une consommation excessive de liquides, l’insuffisance rénale, l’insuffisance cardiaque, la cirrhose et l’utilisation de diurétiques.
- Les symptômes proviennent d’un dysfonctionnement cérébral.
Comment rééquilibrer son taux de sodium dans le sang?
Il existe plusieurs manières de rééquilibrer son taux de sodium dans le sang. Cela passe tout d’abord par des mesures d’urgence si vous êtes vraiment en état de carence avancée, comme l’administration d’une solution de sodium par le biais d’une perfusion pendant plusieurs jours.
Comment contrôler votre taux de sodium?
Passez un test pour contrôler votre taux de sodium. Si vous souffrez de symptômes liés au manque de sodium ou si vous pensez que cela pourrait être le cas, consultez votre médecin. La seule manière de le confirmer est de passer une prise de sang ou un test urinaire [6] .
Comment éviter le décalage des niveaux de sodium dans le sang?
Lorsque affectée par le décalage des niveaux de sodium dans le sang, vous devez suivre un plan de réduction du sodium. Consommer des aliments riches en potassium. Le potassium aide équilibrer les niveaux de sodium. Colorado State University Extension recommande de suivre les Dietary Approaches to Stop Hypertension, ou DASH, le régime alimentaire.
Pourquoi faut-il consommer du sodium?
Il collabore avec le potassium et le chlorure pour assurer la bonne distribution de l’eau partout dans l’organisme. Le sodium est aussi utile au bon fonctionnement des nerfs et des muscles. C’est pour toutes ces raisons que nous cherchons naturellement à manger des aliments salés. Pourquoi faut-il consommer du sodium?